Wil Fleming - Complexes: Different, harder and better Tämä sulautuu lähes saumattomasti muutama viikko takaperin ilmestyneeseen Kompleksiharjoitteluoppaaseen. Mukana on muutama hyvä video, jotka havainnollistavat asiaa sopivasti. Ben Bruno - No to squats and barbell rowing Phil Learney - No more excuses Tarvitsetko motivaatiopotkua? Phil Learney ampuu sitä täyden … [Read more...]

Kukka Laakso – Parempi kuin ei mitää ja kuusi muuta asiaa. Jos et muuta lue tältä listalta, niin katso edes tämä läpi. Mahtavia vinkkejä sopivan terävästi esitettynä! Dan John - Tough or reasonable. Heti hyvänä kakkosena tulee Dan Johnin artikkeli, joka on takuuvarmaa laatutavaraa. Tough or reasonable? Ruokavaliosta ja treenistä puhuttaessa voi valita jomman kumman, ei … [Read more...]

Tämän viikon polttavien lista on liikkuvuutten painottuva. Se ei ole kuitenkaan huono juttu. Lisäksi listaan mahtuu myös muutama puhtaasti voimaharjoitteluun liittyvä teksti, eli tarjolla on laaja kirjo asiaa. Zac Even-Esh - Grease the groove for strength. Pavel Tsatstoulinen lanseerama termi GTG tarkoittaa vähäisellä volyymilla tehtävää ja usein toistuvaa harjoittelua. Se … [Read more...]

Tapana on ollut laittaa viikon polttavat esille aina sunnuntaisin. Viikonloppu oli kuitenkin sen verran aktiviteetin täyteinen, että koneen ääressä ei päässyt viettämään ollenkaan aikaa. Se on kuitenkin näin jälkeen päin miettien oikeastaan aika hyvä juttu. Nyt kuitenkin asiaan. 10 vinkkiä, mitä on ominaista hyvin toteutetulla treeniohjelmalla. Andrew Read - How to … [Read more...]

Bret Contreras- Olympic weightlifting vs. Kettlebells for lower body strength and power. Tein yhden tämän viikon blogipostauksen toisen Contrerasin kirjoituksen pohjalta. Tässä on jälleen hyvää luettavaa. Ovatko painonnostoliikkeet väistymässä helpommaan ja turvallisemman etuheilautuksen tieltä urheilijoiden oheisharjoittelussa? Eric Cressey - How to balacne pressing in you … [Read more...]