Voimaharjoitusohjelman suunnittelu on aina yhtä mielenkiintoinen haasta. Tehtävä on yleensä simppeli, mutta tilanteesta riippuen kuorittavia kerroksia ja huomioitavia muuttujia voi olla hurja määrä. PT-Akatemian sivulta löytyy allekirjoittaneen kirjoitus aiheesta. Käy tsekkaamassa teksti läpi ja poimi parhaat vinkit heti käyttöön. PT-Akatemia – Voimaharjoittelun … [Read more...]
Tangon liikerata vetoliikkeissä
Tietyn kriteeristön täyttävä tangon liikerata on hyvän nostotekniikan kulmakivi. Erityisesti tämä pätee vetoliikkeisiin eli maastavetoon, sen johdannaisiin ja vielä enemmän painonnostoliikkeisiin, joissa liikenopeus on huomattavasti suurempi ja noston loppuun vienti edellyttää kaikkien edellisten vaiheiden onnistumista korkealla tarkkuudella. Tässä jutussa paneudutaan … [Read more...]
Podcast #46: Eetu Karvonen
Eetu Karvonen on entinen huipputason uimari, joka tunnetaan parhaiten Olympiamitalisti Matti Mattssonin valmentajana. Jakson aikana käydään läpi Tokion kisakuulumisia, yleisiä harjoittelun periaatteita ja mitä Matin valmistautuminen piti sisällään. Kolmevarttisen juttutuokion aikana käydään läpi muun muassa seuraavia aihepiirejä. (Uinti)harjoittelun yleiset periaatteet … [Read more...]
Tempausote vetoliikkeissä
Salille.com -sivustolla ilmestyi uusvanhaa tekstiä. Otsikko kertoo kaiken oleellisen! Tempausote on painonnostossa käytettävä otetyyppi, mutta sen käytöstä hyötyy parhaimmillaan suuresti, vaikka tempaus ja työntö eivät kuuluisikaan liikevalikoimaan! Tsekkaa juttu alla olevasta linkistä tai klikkaamalla kuvaa. Salille.com – Mäennenä: tempausote vetoliikkeissä … [Read more...]
Urheilijan voimaharjoittelun kolme osaa
Voimaharjoittelusta osana urheilijan oheisharjoittelua on kirjoitettu ja sanottu paljon, mutta aihe on kaikkea muuta kuin läpikaluttu ja uuden tiedon etsintä on jatkuvaa. Yksi kehityksen osa-alue on monimutkaisempien asioiden ja kokonaisuuksien esittäminen yksinkertaisemmin, mikä voi johtaa parhaillaan myös tehokkaampiin ja vähemmän monimutkaisiin käytännön … [Read more...]