Vuoden ensimmäisessä osassa viikon polttavia ollaan seuraavien aiheiden äärellä: Strong First - My journey to kettlebelle (prof. Stuart McGill) Jos luet vain yhden tekstin tästä listasta, niin suosittelen tätä. Professori Stuart McGill on yksi maailman arvostetuimpia selän toimintaan erikoistuneita spesialisteja. Tekstissään hän kertoo matkastaan kahvakuulien … [Read more...]
Viikon polttavat #18
Robertson training systems - Warm up. Sisältääkö oma lämmittelysi 10min kuntopyörän kuluttamista, jota seuraa pari rintalihaksen venytykseksi naamioitua seinään nojausta? Jos tunnistat itsesi kuvauksesta edes etäisesti, niin tämä on ehdoton artikkeli lukea! Pienen kirjan pituutta lähestyvä artikkeli käy läpi lämmittelyn hyödyt ja liikkeet jokaiselle nivelelle kuvien ja videojen … [Read more...]
Viikon polttavat # 17
Charles Poliquin - The truth about sit-ups. Jos et tiennyt, niin nyt tiedät. Dan John - Foxes, hedgehogs and lonesome polecats. Jättikö otiskko hämmennyksiin? Niin minutkin aluksi. Teksti on kuiten (jälleen) täyttä timanttia. Dan John yhdistää kvartaalit, kaunokirjallisuuden ja tuloksia tuottavan harjoittelun kaikki samaan tekstiin. Marko Suomi - Tapojen ja rutiinien … [Read more...]
Viikon polttavat #16
TH-Valmennus - Luukku 8. Tämä on tärkeintä Pavel Tsatsouline - No distractions. Jos luet vain yhden näistä linkeistä, niin se voisi olla tämä. Kirjoittaja nivuttaa tyylilleen nerokkaasti harjoittelun perusasiat: Voiman kehittäminen on prioriteetti numero yksi, älä anna muiden tekijöiden häiritä tavoitteia. Kuntoutus ja tukiliikkeet pitävät huolen itsestään, kun … [Read more...]
Viikon polttavat # 15
Kuluneelta viikolta tarttui haaviin seuraavanlaista luettavaa. Strong first - The best hip hinge exercise. Aihe on lähellä omaa sydäntä. Ensinnäkin kirjoittaja, Pavel, on mielestäni yksi alan terävämmistä henkilöistä. Lisäksi otsikon kysymykseen löytyy varsin hyvä vastaus! Patrick Ward – Restorative training. Mitä tehdä välipäivänä palauttavana treeninä? HRV- ja yleisguru … [Read more...]