Voimaharjoittelu – teoriasta parhaisiin käytäntöihin, 2 .painos -kirja on julkaistu!
Kirja on todellinen yhden pysähdyksen paikka tavoitteellisesta voimaharjoittelusta kiinnusteille. Nimensä mukaisesti kirja tiivistää voimaharjoittelun teorian ja parhaat käytännön menettelyt yksiin kansiin. Tavoitteena oli alusta lähtien kirjoittaa teos, joka kokoaa teoriaa ja tuloksia tuottavat käytännöt helppolukuiseen muotoon, jota voi soveltaa suoraan käytäntöön. 2. painokseen on lisätty uusia alalukuja, sisältöä on muokattu hienoisesti ja mukana on kattava liikevideopankki!
Sisältö
Kirja kokoaa yksiin kansiin kaiken oleellisen tiedon liittyen voimaharjoittelun teoriaam harjoittelun suunnitteluun, toteuttamiseen ja harjoitusprosessin arviointiin. Kirjan tiedoilla varustettuna saat käyttöösi toimivaksi osoittautuneen ja ennen kaikkea oleellisimman tiedon. Jokainen lukija oppii todennäköisesti jotakin uutta tai saa uutta näkökulmaa harjoitteluun kirjan sivuilta. 2. painokseen tehdyt lisäykset sisältävät, mutta eivät rajoitu seuraavaan listaan.
- Erityishuomiot naisten voimaharjoittelussa
- Voimaharjoittelun suunnittelu
- Toisto- ja sarjayhdistelmät
- Aikamääreiden käyttö voimaharjoittelun suunnittelussa
- Sovelluksia painonnostoharjoitteluun
- RPE-asteikon tai suhteellisen intensiteetin käyttö painonnostoharjoittelussa
- Joukkue- ja palloilulajien voimaharjoittelu
- Kestävyysurheilijoiden voimaharjoittelu
- Vauhtipyöräharjoittelu
Eikä tässä vielä kaikki – kirjaan on koottu rautainen vieraskirjoittajien joukko, joka koostuu kotimaisista huippuosaajista!
2. painoksessa on vastattu lukijapalautteeseen tarjoamalla liiketekniikkaohjeistusta – tässä yhteydessä ajanmukaisella tavalla videomuodossa. Tähän on vastattu ajanmukaisella ja varmasti informatiivisella tavalla, lisäämällä kirjaan videoliikepankki. Kirjan sivuilta löytyvillä QR-koodeilla pääset käsiksi ensiluokkaiseen videoliikepankki, joka kattaa yleisimmät liiketekniikat pääkohtineen.
Kenelle kirja on kirjoitettu?
Kirjan sisällöstä hyötyvät tavoitteellisesta voimaharjoittelusta kiinnostuneet, valmentajat ja personal trainerit, urheilijat ja liikunta-alalla työskentelevät. Kohderyhmä on pyritty pitämään laajana niin, että pidempäänkin alalla toimineelle on tarjolla oleellista ja mahdollisesti uutta tietoa. Treeniuran alussa olevalle kirja tarjoaa kattavan tietopaketin, josta riittää ammennettavaa vuosiksi eteenpäin.
Jos olet seurannut blogia pidempään, tule mitä todennäköisimmin pitämään ja hyötymään sisällöstä. Kirjan sivuilta löytyy blogissa katettuja aiheita – ja paljon muuta – jäsennellyssä ja viimeistellyssä paketissa.
Tilaaminen
Kirjan saa tilattua suoraan VK-kustannkselta tai rajoitetun erän muodossa nettikaupan puolelta. Suunnatakseksi ostoksille, klikkaa alla olevaa linkkiä tai kirjan kansikuvaa.
Voimaharjoittelu – teoriasta parhaisiin käytäntöhin
