GPP on lyhenne sanoista general physical preparation, sillä tarkoitetaan siis pohjan luomista, jolle loput suorituskyvystä rakennetaan. Jälleen kerran vanha sanonta pitää paikkansa: mitä leveämpi pohja, sitä korkeampi huippu! GPP:tä voidaan verrata yleisesti käytettyyn käsitteeseen nimeltä peruskuntokausi. Se on kuitenkin käsitteenä niin väljä, että kukaan ei oikein tunnu … [Read more...]
Lahjakkuus – onko sitä? Osa 2
Aiemmassa kirjoituksessa pyöriteltiin asiaa kahdelta eri kantilta. Yksi mielipide on, että kaikki ovat samalla viivalla ja jokaisella on yhtä hyvät edellytykset menestymiseen valitsemassaan aktiviteetissa, oli se sitten urheilussa tai jollakin muulla saralla. Motivaation lähteestä Henkilön motivaation lähteet ovat ehdottomasti huomioimisen arvoinen seikka. … [Read more...]
Lahjakkuus – onko sitä? Osa 1.
Minua on jo pitkään on askarruttanut seikka, että miksi jotkut ovat joissakin asioissa melkein heti ensimetreiltä parempia kuin muut? Entäpä kun harjoittelua tai harrastamista on takana 2, 3 tai 5 vuotta? Entä miten oikea huipputaso saavutetaan? Ovatko jotkut vain yksinkertaisesti saaneet paremmat kortit alun alkaen vai onko heidänkin pitänyt nähdä vaivaa menestyksen ja … [Read more...]
Ne paremmat istumaannousut ja keskivartaloliikkeet
Keskivartalotreeni on pitkäaikaisen väittelyn aihe. Ovatko istumaannousut ja keskivartalon fleksiota käyttävät harjoitukset hyviä vaihtoehtoja vai jopa vahingollisia? Entä mitä liikkeitä pitäisi sitten käyttää? Sanon nyt vain lyhyesti, että molempia tarvitaan, niin keskivartalon stabiliteettia selän ollessa neutraalissa tai lähellä sitä olevassa linjassa. Toisaalta myös … [Read more...]
Harvinaiset liikkeet: Salkkumaastaveto
Salkkuotteella suoritettua maastavetoa, tai toiselta nimeltään salkkumaastavetoa, näkee harvemmin tehtävän. Syytä tähän en tiedä. Ehkä liikettä ei ole vain ”löydetty” täällä Suomessa, liikun väärissä paikoissa tai sitten se on vain aluksi turhan vaikean tuntuinen Näistä asioista huolimatta suosittelisin lämpimästi lähes jokaista ottamaan liikkeen ohjelmaansa ainakin hetkeksi … [Read more...]