Minua on jo pitkään on askarruttanut seikka, että miksi jotkut ovat joissakin asioissa melkein heti ensimetreiltä parempia kuin muut? Entäpä kun harjoittelua tai harrastamista on takana 2, 3 tai 5 vuotta? Entä miten oikea huipputaso saavutetaan? Ovatko jotkut vain yksinkertaisesti saaneet paremmat kortit alun alkaen vai onko heidänkin pitänyt nähdä vaivaa menestyksen ja … [Read more...]
Viikon polttavat #41
T-nation - The Farmers walk cure. Mitä farmarikävely ei parantaisi? Lista on pitkä ja siihen voi luetella melkein kaiken eurokriisiä lukuun ottamatta. Välttäisin kuitenkin noudattamasta kirjoittajan neuvoa käyttää remmejä. Kevin Cann - Meal frequency. Uutta näkökulmaa 6:n aterian ja pätkäpaaston (ikuiseen) kiistaan. Mielenkiintoinen ja ytimekäs kirjoitus! T-nation - Smash … [Read more...]
Ne paremmat istumaannousut ja keskivartaloliikkeet
Keskivartalotreeni on pitkäaikaisen väittelyn aihe. Ovatko istumaannousut ja keskivartalon fleksiota käyttävät harjoitukset hyviä vaihtoehtoja vai jopa vahingollisia? Entä mitä liikkeitä pitäisi sitten käyttää? Sanon nyt vain lyhyesti, että molempia tarvitaan, niin keskivartalon stabiliteettia selän ollessa neutraalissa tai lähellä sitä olevassa linjassa. Toisaalta myös … [Read more...]
Viikon polttavat #40
Ben Bruno (T-nation) - 5 tips from the trenches. Muutama varsin käyttökelpoinen vinkki Ben Brunolta. Erityisesti vinkit 2-4 ovat perehtymisen arvoisia. StrongFirst - The miseducation of stretching. Venyttely on hyvästä, eikö niin? Aivan varmasti ja useat tekevät sitä varmasti liian vähän ennemmin kuin liian paljon. Artikkelissa on kuitenkin hyvää vaihtoehtoista näkökulmaa … [Read more...]
Harvinaiset liikkeet: Salkkumaastaveto
Salkkuotteella suoritettua maastavetoa, tai toiselta nimeltään salkkumaastavetoa, näkee harvemmin tehtävän. Syytä tähän en tiedä. Ehkä liikettä ei ole vain ”löydetty” täällä Suomessa, liikun väärissä paikoissa tai sitten se on vain aluksi turhan vaikean tuntuinen Näistä asioista huolimatta suosittelisin lämpimästi lähes jokaista ottamaan liikkeen ohjelmaansa ainakin hetkeksi … [Read more...]