Max Shank - The 30 second mobility cure. Omaperäinen ja toimiva liikesarja rintarangan avaamiseksi. Nia Shanks - Is there a dark side to intermittent fasting? Kirjoittajan kokemuksia pätkäpaastosta. Kaiken kaikkiaan hyviä huomioita ja teksti päättyy hyvään suositukseen: ”Noudata ateriarytmiä, mikä toimii itselläsi!” Kevin Neeld - Understanding the bilateral deficit. Jos … [Read more...]
StrongFirst bodyweight ohjaajakurssi
Monet blogiani hetken aikaa lukeneet ovat varmasti huomanneet, että olen suuri Pavelin fani. Se ei tarkoita, että puhaltaisin vain yhteen pilliin ja peittäisin silmät sekä korvat kaikilta muilta vaikutteilta – päinvastoin. Esimerkiksi reilu kuukausi takaperin pidetty Ido Portalin Movement X –seminaari oli erinomainen kokemus ja antoi itselleni aivan uudenlaista näkökulmaa … [Read more...]
Viikon polttavat #38
Sami Sundvik - Yksinkertaista painonhallintaa naisille. Hauska teksti, joka osuu monessa kohtaa naulankantaan. “Suurin osa ylikiloistani on peräisin juustoista” Hetkinen, se ei siis olekaan mysteeri, se ylipaino ? T-nation (Mike Robertson) - Do you really need a lifting belt. Herra Robertson summaa vyön käyttämisen paremmin kuin hyvin! Kirjoittelen todennäköisesti … [Read more...]
Puhetta paleosta – osa 1
Alkuun muutama sana yleisellä tasolla. En ole ruokabloggari, mutta ravinto on aiheena silti erityisen kiinnostava. Mikä tahansa, millä voi virittää suorituskykyä paremmaksi sallituin ja kestävin keinoin saa jakamattoman huomioni. Vaikka treenipuolella tekisi kaiken pilkulleen oikein, niin tulokset eivät silti välttämättä ole mieleiset. Syy voi löytyä puutteellisesta … [Read more...]
On/off-kytkin
Tämän kerran kirjoitus käsittelee kykyä ”syttyä” oikeaan aikaan ja vastavuoroisesti rentoutua silloin, kun on sen aika. Venäläiset ovat havainneet jo vuosikymmeniä sitten, että suurin osa huippu-urheilijoista oli voimakkaasti parasympaattisia. Tämän selvittämiseen on käytetty todennäköisesti Omegawavea edeltävää teknologiaa. Riippumatta mittaustavasta, asialle on saatu nykyään … [Read more...]