Olympialaiset tuli ja meni. Historiankirjoihin jäi paljon huimia suorituksia joihin on uponnut vuosien kova työ lukuisine hikilitroineen ja todennäköisesti myös muutamine kyynelineen. Omalla kohdalla Bmx-racing oli ehdottomasti koko kisojen kohokohta. Se ei johdu vähiten siitä, että harrastan lajia enemmän ja vähemmän itse. Latvian Maris Strombergs teki "usainboltit" ja vei … [Read more...]
Viikon polttavat #4
Claire Booth haastattelu. Kehonrakennusta, kahvakuulia ja hyviä ajatuksia. Eric Cresseyn 4 liikkuvuusharjoitetta. Herra Cressey teki vierailupostauksen itse ison A:n sivuille. Erityisesti lonkankoukistajan mobilisaatioon tähtäävä liike on hyvä. David Whitley aka "The Iron Tamer" puhuu omista painonhallintaan liittyvistä ongelmistaan. Joskus liikunta-alan … [Read more...]
Use it or lose it
Kuinka hyvin tuo otiskon lause pitääkään paikkansa? Jokainen, joka on pitänyt taukoa lajista tai jättänyt jonkun fyysisen ominaisuuden harjoittelun kokonaan pois on varmasti huomannut otsikon paikkansa pitävyyden. Kaikki optimaaliseen suorituskykyyn liittyvät ominaisuudet eivät ole kuitenkaan samanarvoisia siinä mielessä, että ne katoavat eri vauhdilla. Pelkistettynä voidaan … [Read more...]
Farmarikävely – harjoite, jota et todennäköisesti tee
Näin mainio harjoite ansaitsee vähintäänkin oman blogipostauksen. Farmarikävely on harjoite, jota et todennäköisesti tee. Toivottavasti katsaus sen antamiin hyötyihin antaa sille ansaitsemansa paikan myös sinun treeniviikkoosi. Hyödyt Farmarikävely on erinomainen keskivartalon ja otevoiman kehittäjä. Samalla se opettaa olkapäiden oikeaa asentoa. Farmarikävelyä on … [Read more...]
Viikon polttavat
Ruokavalio vai liikunta? Kummalla on enemmän merkitystä painonpudotuksessa ja kehonkoostumuksen muutoksessa? Katso mielenkiintoisen tutkimuksen tulokset. Pakkotoisto.com - Diettaaminen ja asiat, joilla ei ole merkitystä. Tämä mammuttiviesti on mielenkiintoista luettavaa, jos vain aika ja kärsivällisyys riittävät. Dan John perehdyttää rinnallevedon saloihin kahvakuulalla. … [Read more...]