Kahvakuulakoulutusten aito ja alkuperäinen RKC pidettiin menneenä viikonloppuna Göteborgissa Ruotsissa. Oodotukset olivat korkealla, mutta koulutuksen tarjonta onnistui silti jopa ylittämään ne. Tässä maistiaisia toiselta päivältä tempauskokeen merkeissä. Lisää viikonlopun saldoa seuraa myöhemmin. … [Read more...]
Leuanvedossa alkuun
Toivon mukaan edellisen postauksen perusteella tuli selävksi, että leuanveto on (vetävien) ylävartaloliikkeiden tsaari, kuningas tai muuten vain päällikkö. Jokaisen tulisi sisällyttää se harjoitusohjelmaan ainakin jossakin välissä kautta ja välttää pitkiä ajanjaksoja, ettei sitä tehdä laisinkaan. Entä jos leuanveto ei vielä onnistu? Naisilla tämä on erityisesti ongelma. … [Read more...]
Leuanveto – ylävartaloliikkeiden kuningas
Leuanveto on mielestäni yksi parhaista ylävartaloliikkeistä. Ensinnäkin se on moninivel-liike ja toiseksi, se käyttää suuria lihasryhmiä. Kaiken lisäksi sen suorittamiseksi vaadittavat välineet ovat vähäiset. Sopivalla korkeudella oleva tanko tai vain puun oksa ja annos reipasta mieltä ovat ainoat tarvittavat välineet. Arvatenkin myös työntäviä liikkeitä tarvitaan tasapainoisen … [Read more...]
8 syytä nostaa eri suuruisia taakkoja
Kuulen usein kysymyksiä, että miksi voimaharjoittelua kannattaa tehdä. Mitä hyötyjä raudan kolistelusta saa tai mitä ideaa tuossa ”bodauksessa” on? Heti kärkeen erotetaan bodaus, eli kehonrakennus voimaharjoittelusta. Ne ovat täysin eri eläimiä monessa suhteessa. Alle on listattuna muutama enemmän ja vähemmän konkreettinen hyöty, mitä oikein toteutetusta harjoittelusta … [Read more...]
Miksi pidän etuheilautuksesta?
Etuheilautus (engl. swing) on yksi kahvakuulailun perusliikkeitä. Kaikessa yksinkertaisuudessaan sitä voi kuvailla niin, että kuula pidellään yhdellä tai kahdella kädellä ja sitä heilautetaan voimakkaalla liikkeellä edes-takaisin jalkojen välistä noin olkapäiden tasolle pääosin kehon takapuolen liikeketjua käyttäen. Vaikka liike on pinnalta tarkisteltuna hyvin yksinkertainen, … [Read more...]