Internetin täyttäminen podcasteilla jatkuu 4. jakson muodossa. Vaikka itse sanonkin, tällä kertaa on tarjolla erityistä herkkua ja lähes kullan arvoista tietoa. Juha Ollia on vaikea esitellä lyhyesti jättämättä jotakin oleellista pois. Erittäin tiivistetty versio: hän on yli kaksi vuosikymmentä monipuolisesti urheilun parissa toiminut valmentaja, aktiivinen kalliokiipeilijä … [Read more...]
Maastavedon lähtöasento
Tämä kirjoitus ilmestyi alunperin PT-Akatemian Facebook-sivulla. Jos vastaavat infopaketit kiinnostavat allekirjoittaneelta kuin muiltakin kouluttajilta, kannattaa painaa Tykkää-painiketta! Maastavedosta ja erityisesti sen lähtöasennosta tulee kysymyksiä usein valmennuksessa ja lähes joka workshopissa. Mikä on siis maastavedon oikea lähtöasento? Tähän vastaan yhdellä … [Read more...]
Polarisoitu harjoittelu – osa 3
Polarisoitua harjoittelua käsittelevän juttusarjan ensimmäisessä osassa käytiin läpi aihetta sen alkuperäisessä asiayhteydessä eli kestävyysharjoittelun osalta. Toisessa osassa katsottiin, että miltä sama konsepti voisi näyttää vietynä voimaharjoittelun puolelle ja minkälaisia sovelluksia sillä olisi ajatustasolla voimanostoa ajatellen. Tässä kolmannessa ja viimeisessä … [Read more...]
Podcast #3: Haastattelussa liikuntabiologi, valmentaja & voimailija Tuomas Rytkönen
Tuomas Rytkönen on liikuntabiologi, kovan tason voimailija, lisäpainoleuanvedon SE-mies ja Athletican fysiikkavalmentaja. Lisäksi hänet tunnetaan Atleettisen partasuun blogista. Tunnin mittaisessa juttutuokiossa puhuimme muun muassa Tuomaksen valmennusfilosofiasta, voimaharjoittelun kulmakivistä, tieteen merkityksestä harjoittelussa sekä ärsykevaihtelun tärkeydestä. … [Read more...]
Polarisoitu harjoittelu – osa 2
Polarisoitua harjoittelua käsittelevän juttusarjan ensimmäisessä osassa puhuttiin polarisoidusta harjoittelusta kestävyysharjoittelun yhteydessä, josta se on alun perin peräisin. Ajatus tai konsepti on kiinnostava yksinkertaisesti siksi, että siitä on paljon lupaavaa näyttöä. Huipputason kestävyysurheilijoiden harjoittelu on edennyt uran edetessä tähän suuntaan, siitä on saatu … [Read more...]