Voimaharjoittelua ja taito-oppiminen esiintyvät samassa lauseessa yhtä usein kuin huoltoasemalta saa yllätyksekseen erinomaista kahvia. Taito-oppiminen ja olemassa olevien taitojen soveltaminen ovat läsnä kaikessa tekemisessä, oltiin sitten tanssiparketilla, salilla levytanko käsissä tai pikajuoksussa 100 metrin finaalissa. Hyvä voimatreeni yhdistetään edelleen … [Read more...]
Online-luentosarja: Voimaharjoittelun suunnittelu – Startti 10.9.2018!
Suosittu ja kiitosta kerännyt Voimaharjoittelun suunnittelu -luentosarja starttaa jäleen 10.9.2018! Tarkat lisätiedot ja ilmoittautuminen löytyvät alla olevasta linkistä. Luentosarja pähkinänkuoressa on seuraava: Online-luentsarja koostuu kuudesta videoluennosta, jotka ilmestyvät viikon välein. Osallistumiseen kuuluvat luentoslidet ja pääsy osallistujille … [Read more...]
Lomalla treenaaminen
Vaikka kesälomat ovat todennäköisesti suurella osaa tavoitteellisesti treenaavaa kansaa jo vietetty, aihe on vierailemisen arvoinen. Jos ei muuta, tekstistä voi ehkä saada vinkkejä seuraavan (kesä)loman treenien toteutukseen, jos tämän vuoden toteutus jätti toivomisen varaa. Matkaan on hyvä lähteä pienellä pohjustuksella. Lomalla treenaaminen tai ylipäätään kaikki … [Read more...]
Kynnysharjoittelu
Kestävyysharjoittelussa termi kynnysharjoittelu on ollut käytössä siitä lähtien, kun ensimmäiset laktaattilukemat ovat onnistuttu mittaamaan. Yli puolen vuosisadan aikana termejä ei ole kuitenkaan saatu tällä puolen vieläkään vakioitua. Listaan kuuluvat muun muassa: lactate threshold, onset of blood lactate accumulation, maximal Lactate steady state ja sitä rataa. … [Read more...]
Treenin laatu – mitä se on ja miten sitä voi kehittää?
Treenin tulisi olla laadukasta. Seikka, jonka jokainen aktiivinen treenaaja varmastikin tunnustaa. Treenin laatu on kuitenkin lähes yhtä ympäripyörä termi kuin vaikkapa ravinnon laatu. Sen tunnistaa nähdessään, mutta sitä on vaikea määritellä tai vangita sanalliseen muotoon. Yritän kuitenkin parhaani käymällä läpi aiheeseen liittyviä osa-alueita ja siten, että mistä … [Read more...]