5x5 sarja- ja toistoyhdistelmä on kuin jääkiekkojoukkueen luottopakki, joka säälle sopiva villapipo tai oman salin suosikkilevytanko. Toisin sanoen se on tuttu ja turvallinen ja hoitaa usein asiansa tekemättä itsestään sen suurempaa numeroa. 5x5 ei ole kuitenkaan millään tapaa autuaaksi tekevä sarja- ja toistoyhdistelmä, vaikka se yhdistääkin mukavassa suhteessa … [Read more...]
Online-luentosarja: Perusliikkeet ja yleisimmät korjaukset I ALOITUS 5.11.2018!
Perusliikkeet ja yleisimmät korjaukset -luentosarja on jälleen täällä! Mietityttääkö kyykky tai sakkaako maastaveto? Mihin lantion pitäisi liikkua ja missä kohtaa? Entä mitkä apuliikkeet tuovat parhaan vasteen penkkipunnerrukseen? Nämä ja paljon, paljon muuta selviävät neljän luennon aikana! Ja jos jokin jää askarruttamaan, siitä voi kysyä erikseen omassa … [Read more...]
Voimaharjoittelun muuttujat – millä on oikeasti merkitystä?
Jokaisen vähänkin tangon alla aikaa viettäneen tulisi olla tietoinen voimaharjoittelun muuttujista. Mitä ne oikein ovat? Luonnontieteissä muuttujalla tarkoitetaan tuntematonta tai muuttuvaa tekijää, jolle voidaan antaa eri lukuarvoja. Muuttujien avulla voidaan mallintaa erilaisten tapahtumien lähtö- ja lopputilanteita tarkkailemalla niistä saatuja vasteita. … [Read more...]
Keskivartalotreeni-workshop! 12.10 Jyväskylässä Optimovella
Lauantaina 12.10 on mahdollista ottaa keskivartalotreenin aakkoset haltuun Optimoven tiloissa! Klo 17-19 pidettävässä workshopissa katsotaan, että miten heikosta - tai jopa kokonaan puuttuvasta - lenkistä tehdään vahvin lenkki! Mukaan mahtuu vain 12 nopeinta, joten kannattaa toimia ripeästi! … [Read more...]
Ajatuksen virtaa #1: Palautumisen seurannasta
Ajatuksen virtaa -osio on uusi (säännöllisen epäsäännöllisesti) ilmestyvä blogikirjoituksen muoto, johon kokoan vastaan tulleita juttuja, mietteitä tai muuten kiinnostavia asioita. Idea on varastettu osittain Charlie Weingroffin Random Thoughts -kirjoituksista. Merkittävän erotuksena on, että asiat eivät varmastikaan mene aivan yhtä syvälle. Herra Weingroffilla kun on kyky … [Read more...]