Englanninkieli on mielestäni muutamassa asiassa selvästi parempi kieli kommunikoida treeniin liittyvissä asioissa. Esimerkiksi strength ja power ovat selkeästi eri termit. Suomenkielellä vastaavat ovat puolestaan voima ja nopeusvoima. Tosin power –sanaa käytetään usein monesti myös turhankin helposti, mikä johtaa uudenlaisiin väärinkäsityksiin. Vähän tähän aihepiiriin … [Read more...]
Varalan Urheiluopiston testipalvelut
Tampereella sijaitseva Varalan Urheiluopisto on tullut ajan mittaan varsin tutuksi. Juniorivuosina siellä järjestettiin jääkiekkoharrastuksen merkeissä paljon pelättyjä oheistreenejä, sittemmin olen käynyt siellä monella eri luennolla ja seminaari-illassa. Tällä viikolla yksi uusi osa-alue tuli jälleen tutuksi testauspalveluiden muodossa. Testauksesta Varalassa … [Read more...]
3 tapaa toteuttaa treeniä
Nousujohteisuus, progressio, kehitys jne. on tavoitteelliselle treenaajalle tai urheilijalle pelin nimi. Pelkästään paikalle ilmestyminen ja liikkeiden läpi käyminen (oheis)harjoituksessa ei riitä, jos haluaa saada tulosta aikaan ja olla päivän, viikon, kuukauden tai vuoden jälkeen parempi. Alla on muutama tapa, jolla voimaharjoittelua voi toteuttaa nousujohteisesti. Mikään … [Read more...]
On/off-kytkin
Tämän kerran kirjoitus käsittelee kykyä ”syttyä” oikeaan aikaan ja vastavuoroisesti rentoutua silloin, kun on sen aika. Venäläiset ovat havainneet jo vuosikymmeniä sitten, että suurin osa huippu-urheilijoista oli voimakkaasti parasympaattisia. Tämän selvittämiseen on käytetty todennäköisesti Omegawavea edeltävää teknologiaa. Riippumatta mittaustavasta, asialle on saatu nykyään … [Read more...]
Kehitys treenissä
Treenaaminen on todennäköisesti monen tätä lukevan mielestä hauskaa tai ainakin jollain tapaa mielekästä. Sitä tekee siis yksinomaan vain tekemisen vuoksi. Jos on mahdollisimman hyvien tulosten perässä, niin kehityksen tapahtuminen treenissä on tärkein asia heti turvallisuuden ja loukkaantumisriskin minimoinnin jälkeen. Kehityksestä puhutaan paljon: ”Lisää rautaa tankoon!” … [Read more...]