Olin reilu vuosi takaperin Ido Portalin Movement X –seminaarissa Helsingissä. Sisältö ja Idon esiintyminen tekivät monessa mielessä lähtemättömän vaikutuksen. Kun näin ensi kertaa mainoksen The Corset –seminaarista, niin laitoin ilmoittautumisen vetämään saman tien. Olisin ollut valmis lähtemään seminaaria varten huomattavasti pidemmällekin. Eli kamppeiden pakkaaminen ja auton … [Read more...]
Bret Contreras haastattelu!
Sain kunnian vierailla Bret Contrerasin Glute Lab -salilla viime helmikuussa. Samalla pääsin vaihtamaan ajatuksia Bretin kanssa harjoittelusta, siihen liittyvistä tietestä ja tietenkin pakaroista. Haastattelu ilmestyi alunperin Probody-lehdessä. Vierailun hedelmät on lontooksi käännettynä nyt myös Bret Contrerasin omilla sivuilla lue juttu alla olevasta linkistä! Inside … [Read more...]
Nopeusvoimaharjoittelu – osa 2
Ensimmäisessä osassa paneuduttiin nopeusvoimaharjoitteluun käsittelemällä mitä on nopeus, voima ja tehontuotto sekä miten ne liittyvät urheiluun. Lopussa otettiin Ville-Voimanostaja ja Teemu-Tempaaja konkreettiseksi esimerkiksi asian havainnollistamiseksi. Tässä osassa käydään läpi spesifisyyden periaate ja yleisiä liikkeitä nopeusvoiman harjoittamiseksi. Spesifisyyden … [Read more...]
Nopeusvoimaharjoittelu – osa 1
Nopeusvoimaharjoittelu on kenties yksi eniten perinteiden ohjaamista harjoittelun osa-alueista. ”Tehdään näin, kun kerran aina ennenkin on tehty.” on sanonta, jota kuulee usein tällä saralla. Olympianostot ja plyometrinen harjoittelu ovat kenties tunnetuimpia keinoja nopeusvoiman harjoittamiseen. Ovatko ne parhaita keinoja tähän tarkoitukseen? Kuten aina, vastaus riippuu … [Read more...]
4 tärkeää asiaa venyttelystä
Venyttely on edelleen paljon ristikkäisiä mielipiteitä herättävä puheenaihe. Hauska ja osuva sanonta siihen liittyen kuuluukin, että: ”Niiden ei todennäköisesti tarvitsisi venytellä niin usein, jotka venyttelevät nyt paljon. Vastaavasti ne taas eivät venyttele, joille se olisi erityisen hyödyllistä.” Pystytkö jo kuvittelemaan käsittämättömään asentoihin taipuvan jo vuosia … [Read more...]