CT Fletcher – The strongest man you haven´t heard of. ”10 minutes this, 10 minutes that – Fuck that!” Ei hajuakaan kuka CT Fletcher on, mutta video oli viihdyttävä ja voi antaa sen tarvittavan motivaatiopotkun, että myös tänään saa päivän treenin tehtyä. Ross training – Slow and steady wins the race. "True strength is not developed in weeks. A few weeks is literally a blink … [Read more...]
Harvinaiset liikkeet: Zercher-kyykky
Mennään aluksi hieman ajassa taaksepäin, jotta saadaan vähän liikkeen taustaa selville. Liike on nimetty Ed Zercherin mukaan, joka oli tunnettu niin voima – kuin painonnoston ja jopa kehonrakennuksen piireistä 40-60 luvulla. Hän harjoitteli paljon omassa kellarissaan minimalistisilla välineillä. Tarina kertoo, että Zercher-kyykky syntyi kun levytanko piti saada maasta ylös, … [Read more...]
Primal move
Noniin. Jälleen yksi liikuntamuoto, jonka on tarkoitus on auttaa isoja liikuntakeskuksia viemään viimeisetkin pennoset helposti höynäytettävien ainaisen kesäkunnon tavoittelijoiden taskuista. Ei aivan. Mitä on Primal move? Mikä on Primal move ja mikä erottaa sen fustrasta, zumbasta ja muusta käsien heiluttelusta? Primal move on kokonaisvaltainen … [Read more...]
Viikon polttavat # 22
Charles Poliquin - 20 minute workouts that work. Treenin ei tarvitse välttämättä kokonaista tuntia. Vaikka kesto on lyhyt, niin se ei silti tarkoita, että treeni olisi helppo. Tim Ferriss - 11 tricks for perceft sleep. Juuri ilmestyneen 4-hour chef -kirjan kirjoittajan Tim Ferrisin vinkit unen parantamiseen. Coach Stevo - Pareto programming. Coach Stevon sivuilta löytyyä … [Read more...]
Kotisali
Kotisali voi olla joillekin jopa unelma. Toiset eivät puolestaan välttämättä kaipaa sellaista laisinkaan, jos mahdollisuudet treenaamiseen lähistöllä ovat hyvät. Hyviä puolia kotona treenaamassa on, että pystyy harjoittelemaan käytännössä lähes milloin vain ja ilman, että tarvitsee pelätä, että painot lähtevät kävelemään sarjojen välissä toiselle puolen salia. Lisäksi … [Read more...]