Charles Poliquin – 20 minute workouts that work. Treenin ei tarvitse välttämättä kokonaista tuntia. Vaikka kesto on lyhyt, niin se ei silti tarkoita, että treeni olisi helppo.
Tim Ferriss – 11 tricks for perceft sleep. Juuri ilmestyneen 4-hour chef -kirjan kirjoittajan Tim Ferrisin vinkit unen parantamiseen.
Coach Stevo – Pareto programming. Coach Stevon sivuilta löytyyä harvoin suoranaisia treeniohjeita, jotka voisivat olla muotoa: Tee penkkipunnerrusta 3×5. seuraavalla kerralla 4×4 jne. Sen sijaan Stevo antaa yleisluontoisempia ohjeita, jotka ovat sitäkin pätevimpiä. Tämä tekstin viimeinen kappale summaa artikkelin erinomaisesti: ”So take a deep breath, punch the clock and get in your reps. You’re moving forward. Worried your conditioning is going to suffer by dropping twice a week sprinting to focus on your Cleans? Yeah, it will. But you’re not strong enough yet for that to matter. Plus, if you get stronger, improving your conditioning will become way easier. Worried you may lose your six pack on a bulking program? Yeah, you will. But you will have learned the skills and habits to get it back even more easily than you achieved it the first time. Calm down. Stay focused. And just keep moving forward.”
Charles Poliquin – 5 reasons fish oil will make you stronger and leaner. Jos kalaöljy on jostakin kumman syystä uusi tuttavuus, niin tämä artikkeli antaa enemmän kuin tarpeeksi syitä ainakin kokeilla sitä.
Charles Poliquin – Tip 522: Tips to avoid pitfalls to post workout nutrition. Don´t negate your hard work. Mitä palautusjuomaksi? Hiilaripommia ei aina välttämättä tarvita ja itse asiassa tietyissä tapauksissa se ei ole edes hyvä vaihtoehto. Tekstiin on merkattu lähteeksi suomalaistutkijan Juha Hulmin työ!
Richard Muller – The Physics Diet. Kalorit sisään, kalorit ulos. Vaikka asia ei ole aivan niin yksinkertainen, niin tätä periaatetta ei sovi kuitenkaan täysin unohtaa.
Dan John – Foam rollers are for wimps. Olen suuri foam rollereiden fani. Kuitenkin jos sen käyttö vie suuren osuuden harjoitteluun tarkoitetusta ajasta, niin mennään metsään.
K3 Fitness – Jutta ja syvemmän merkityksen arvoitus.