Viikon polttavissa on jälleen sekalaisia, mutta sitäkin kiinnostavampia aiheita. Nippua lähdetään purkamaan kahdella naisiille suunnatulla artikkelilla. Girls gone strong - Bang for your buck. Mitä liikkeitä salilla kannattaisi tehdä? Tässä pari hyvää ideaa, joissa aika on varmasti hyvin käytetty. Strong First (Karen Smith) - Why a woman should be strong? Erinomainen … [Read more...]
Kirjakatsaus: Breathe strong perform better
Nimensä mukaisesti Alison McConnelin kirjoittama kirja keskittyy yhteen asiaan – hengitykseen. Mitä hengityksestä tarvitsee tietää lisää? Kaikki tekevät sitä jopa yli 20 000 kertaa päivässä. Voisi luulla, että vähemmälläkin harjoittelulla taidon oppisi riittävän hyvin. Näin ei kuitenkaan aina välttämättä ole. Hengitys on usein yksi rajoittava kaikissa muissa paitsi … [Read more...]
Vain kuolleet kalat menevät virran mukana
Kirjoituksessa seuraava tutkimus ei liity kaloihin vaan apinoihin. DNA on esimerkiksi ihmisellä ja simpanssilla jopa yli 95% sama. Eroavaisuuksia on paljon, mutta samankaltaisuuksia on löytyy silti. Sen vuoksi seuraavaa tutkimusta voi pitää jossakin määrin relevanttina. Kuulin tästä tutkimuksesta Radio Rockin aamushowssa ja pienen perehtymisen jälkeen vaikuttaa siltä, että … [Read more...]
Viikon polttavat # 20
Dan Blewett - Dangerous exercises. Boksihyppyjä ei kannata tunkea harjoituksessa joka väliin ja olympianostot eivät sovellu pitkinä sarjoina tehtäväksi. Onko tässä mitään uutta? Toivon mukaan ei, mutta teksti toimii hyvänä muistutuksena. ActicePtBog.com – The importance of dorsiflexion. Dorsaalifleksio, eli nilkan koukistusliike on tärkeä ominaisuus niin harjoittelussa kuin … [Read more...]
Uusi Foam roller!
Foam rollerista on tullut uusi versio! Erona on päällysmateriaali, joka on korvattu uudessa mallissa 5mm paksulla EVA –pehmusteella. Tuloksena on selvästi kovempi pinta, joka on silti vielä mukava käyttää. Lisäksi materiaalin kumimaisuuden vuoksi se on erittäin pitävä, eli rolleri ei voi luista alta pois esimerkiksi parketilla käytettäessä. Muutamilla vanhan mallisilla … [Read more...]