Voimaharjoittelua ja taito-oppiminen esiintyvät samassa lauseessa yhtä usein kuin huoltoasemalta saa yllätyksekseen erinomaista kahvia. Taito-oppiminen ja olemassa olevien taitojen soveltaminen ovat läsnä kaikessa tekemisessä, oltiin sitten tanssiparketilla, salilla levytanko käsissä tai pikajuoksussa 100 metrin finaalissa. Hyvä voimatreeni yhdistetään edelleen … [Read more...]
Kyykyn kaatuminen eteenpäin (julle-kyykky) – syyt ja korjaukset
Kyykyssä yleisimpiä tekniikkavirheitä ovat nousuvaiheessa selän linjan eteenpäin kallistuminen, lantion ennenaikainen nouseminen tai voimailutermein ilmaistuna jullettaminen. Näitä puutteita voi ilmetä niin etu- kuin takakyykyssä, mutta ne ovat yleisimpiä viimeksi mainitussa. Väärille raiteille mennyt toisto voi johtua puutteellisesta liiketekniikasta, … [Read more...]
Online-luentosarja: Voimaharjoittelun suunnittelu – Startti 10.9.2018!
Suosittu ja kiitosta kerännyt Voimaharjoittelun suunnittelu -luentosarja starttaa jäleen 10.9.2018! Tarkat lisätiedot ja ilmoittautuminen löytyvät alla olevasta linkistä. Luentosarja pähkinänkuoressa on seuraava: Online-luentsarja koostuu kuudesta videoluennosta, jotka ilmestyvät viikon välein. Osallistumiseen kuuluvat luentoslidet ja pääsy osallistujille … [Read more...]
Lomalla treenaaminen
Vaikka kesälomat ovat todennäköisesti suurella osaa tavoitteellisesti treenaavaa kansaa jo vietetty, aihe on vierailemisen arvoinen. Jos ei muuta, tekstistä voi ehkä saada vinkkejä seuraavan (kesä)loman treenien toteutukseen, jos tämän vuoden toteutus jätti toivomisen varaa. Matkaan on hyvä lähteä pienellä pohjustuksella. Lomalla treenaaminen tai ylipäätään kaikki … [Read more...]
Sots Press – miksi ja miten?
Pään päälle työntävät liikkeet tulisivat löytyä kaikkien voimaharjoitusohjelmasta muodossa tai toisessa ainakin jollakin ajanjaksolla. Syitä, että miksi esimerkiksi vaakasuunnassa työntäviä liikkeitä suositaan näiden sijasta ovat liikkuvuusvaatimukset ja seikka, että progressio on selvästi hitaampaa tai ainakin erilaista pään päällä … [Read more...]