Uutiskirjelistalla olevat ovat kuulleet jo jonkin aikaa sitten, että uusi teos nimeltään Kahvakuulakirja on valmistumassa! Odotus on nyt ohi ja kirja on valmis! Kirja on tehty RKC:n oppien pohjalta. Siinä neuvotaan oikeat liiketekniikat, käsitellään harjoittelua yleisluontoisesti ja mikä parasta se sisältää yli 25 eri lähteistä koottua harjoitusta ja ohjelmaa! Ne eivät … [Read more...]
Harjoitusohjelman suunnittelua – osa 1
Harjoitusohjelman kirjoittaminen on jossakin määrin myyttinen aihepiiri, jonka tekemiseksi tarvitaan monien mielestä ymmärrystä ihmisen perus fysiologiasta aina rakettitieteessä käytettävään matematiikkaan. Onneksi tilanne ei ole kuitenkaan aivan näin monimutkainen. Kunt tietyt lainalaisuudet pidetään mielessä, niin toimivan treeniohjelman suunnittelu onnistuu todennäköisesti … [Read more...]
Probody 4/2012
Uunituoreessa Probodyssa on kirjoittamani juttu vajaat pari kuukautta takaperin Ruotissa pidetystä RKC-kurssista. Käy hakemassa lehtipisteestä omasi ja lue mitä raudan täytteiset kolme päivää pitivät sisällään. Niille, jotka eivät tiedä mikä RKC on, niin tässä pikaversio: RKC tulee sanoista Russian Kettlebell Challenge. Se on Pavel Tsatsoulinen perustama … [Read more...]
Olympialaisten jälkipelit
Olympialaiset tuli ja meni. Historiankirjoihin jäi paljon huimia suorituksia joihin on uponnut vuosien kova työ lukuisine hikilitroineen ja todennäköisesti myös muutamine kyynelineen. Omalla kohdalla Bmx-racing oli ehdottomasti koko kisojen kohokohta. Se ei johdu vähiten siitä, että harrastan lajia enemmän ja vähemmän itse. Latvian Maris Strombergs teki "usainboltit" ja vei … [Read more...]
Viikon polttavat #4
Claire Booth haastattelu. Kehonrakennusta, kahvakuulia ja hyviä ajatuksia. Eric Cresseyn 4 liikkuvuusharjoitetta. Herra Cressey teki vierailupostauksen itse ison A:n sivuille. Erityisesti lonkankoukistajan mobilisaatioon tähtäävä liike on hyvä. David Whitley aka "The Iron Tamer" puhuu omista painonhallintaan liittyvistä ongelmistaan. Joskus liikunta-alan … [Read more...]