Monen kuukauden informaation jäsentely ja kirjoitustyö on viimein valmis! Vuosien opiskelu ja käytännön kokemus on tiivistetty tähän 136 sivuiseen virtuaaliseen sivunivaskaan, joka kattaa kaiken tuloksiin pääsemiseksi. ”It is said that the difference between where you are today and where you will be five years from now can be found in the quality of books you have … [Read more...]
Uusi vuosi tulee. Oletko valmis?
Uusi vuosi, uudet kujeet ja ne tutut uudenvuodenlupaukset. Mitä sinulle jäi käteen viime vuodesta? Mitä haluat tulevalta vuodelta? Hyvä sanonta, jonka kuulin hiljattain menee seuraavasti: "10 vuoden kokemukset ovat eri asia kuin 10 samanalaista vuotta koettuna peräkkäin" Opetuksena on siis, että virheistä ja onnistumisista tulisi oppia. Uppiniskainen suomalainen yleensä toistaa … [Read more...]
Työtä on tehty, mutta tulokset antavat odottaa itseään
Missä siis vika? Monelle varmasti tuttu tilanne: Kuntosalilla on käyty, harjoittelua tehty, hikeä vuodatettu ja aikaa sekä resursseja käytetty. Tuloksia ei kuitenkaan näy paperilla tai peilissä. Missä vika? Tässä muutamia kohtia, joiden huomiotta jättäminen voi olla syynä niin painonpudottajan, tavallisen liikkujan kuin urheilijan vaatimattomiin kehitykseen Osa kohdista voi … [Read more...]
Kahvakuulat 1-0-1
Kahvakuulat ovat yli 300-vuotta vanha venäläinen keksintö. Alunperin niitä käytettiin täkäläisten maatalouskoneiden vastapainoina. Kahvakuulalla harjoittelusta tuli pian maatatilalla työskentelevien suosima tapa pitää kuntoaan yllä. Kuulien käyttö levisi ennen pitkää lähes koko maahan ja ja 1940-luvulla siitä tuli kansallisurheilua. Pian monet urheilijat aina Olympiatasolle … [Read more...]