Ajatus tästä konseptista tuli joku aika sitten miettiessäni, että miten uusia kiinnostavalta vaikuttavia harjoituksia ja liikkeitä voi kokeilla ilman, että treeni menee ohjelmasta toiseen hyppimiseksi? Lopulta sitkeä työ ja kokonaiskuva ratkaisevat sen, että viekö oma toiminta lähemmäksi haluttuja tavoitteita. Jos harhautuu liikaa tai suuntaa ei ole alun perin, niin tulokset … [Read more...]
Viikon polttavat # 31
Wil Fleming - Too jacked up ot Olympic lift? Otsikko kertoo kaiken. Oletko liian jumissa tehdäksesi olympianostoja? Kuten Tampereen Pyrintöä edustava tuore Suomen mestari sanoi aikanaan allekirjoittanutta opettaessaan: ”Rauta venyttää.” Onneksi muitakin (mukavampia tapoja) on. Erinomainen teksti ja paljon hyvää sisältöä! Eric Cressey - 3 Strategies to not to get too … [Read more...]
23min miehentekijä uusintana
Kirjoitin viime joulukuussa blogipostauksen Dan Johnin innoittamana treenistä, jonka suora suomennos oli 23min miehen tekijä. Treeni koostuu viidestä eri liikkeestä. Kaikki sarjat aloitetaan kymmenestä toistosta, kun kaikkien liikkeiden sarjat on suoritettu, niin aloitetaan alusta ja tehdään yhdeksän toistoa joka liikkeessä. Sen jälkeen edetään kahdeksaan jne. Tätä iloa … [Read more...]
Probody 2/2013
Probody 2/2013 on nyt kaupoissa! Lehden sivuilta löytyy mm. allekijoittaneen artikkeli Omegawaven ominaisuuksista, käytöstä ja lisäksi systeemin käytöstä. Kannattaa käydä poistamassa oma lähimmästä lehtipisteestä. Paljon hyvää asiaa kautta lehden! … [Read more...]
Kirja-arvostelu: Tudor Bompa – Periodization. The theory and methodology of training
Tudor Bompa on romaniasta kotoisin oleva tutkija ja valmentaja, joka työskentelee nykyään Yorkin Yliopistossa Kanadassa. Häntä pidetään yhtenä avainhenkilönä harjoitteluun liittyvän tiedon siirtymisessä idästä lännen puolelle rautaesiripun laskeuduttua. Erityisesti vahva vaikutus hänellä on ollut harjoittelun jaksotukseen liittyvän tiedon esittämisessä. Ai niin, mainitsinko, … [Read more...]