Mike Robertson - 5 life stressors that are affecting your training. Kaikki elimistölle kohdistuva kuormitus vaikuttaa harjoitteluun ja päinvastoin. Mike Robertson on listannut 5 yleisintä ja mitä niille voi tehdä. Tommy Blom - Training log 20.4.2013. Hyvä esimerkki, että miten minimalistisesta harjoittelusta voi saada paljon irti. Miltä maljakyykky 48kg kahvakuulalla … [Read more...]
Aerobinen harjoittelu on aliarvostettua – osa 1
En tykkää päteä sanoilla tai termeillä. Kuitenkin korvaani särähtää pahemman kerran, kun kuulen puhuttavan ”aamuaerobisesta” tai kun joku sanoo: ”Kävin tekemässä aerobisen treenin.” Näiden lisäksi yksi suosikkini on: ”On jäänyt tuo aerobinen harjoittelu hieman vähälle.” Ymmärrän kyllä hyvin, että mitä näillä tarkoitetaan ja ehkä olen aivan yksinäni tämän ongelman … [Read more...]
Viikon polttavat # 32
John Kiefer - Why women should not run. Otsikko on kärjistävä, mutta siinä on pointtinsa. Miksi pelkkä juoksuharrastus ei riitä kehonkoostumuksen muutokseen? Sanottakoon vielä, että esiintynyt kilpirauhasongelma on harvoin näin yksinkertainen ratkaista. Patrick Ward - Foam rolling and increased joint ROM. Patrick Ward analysoi tuoretta tutkimusta, jossa on tutkittu foam … [Read more...]
Lihaskasvu
Lihaskasvu tai hienommalta nimeltään hypertrofia on yksi voimaharjoittelun mahdollisista vaikutuksista. Joillekin se on harjoittelun pääasiallinen tarkoitus, toisille se on melkein yhdentekevää ja jotkut yrittävät jopa välttää sitä viimeiseen asti. Viimeksi mainitusta joukosta olen kuullut osuvan sanonnan, että hypertrofia on kuin elefantti huoneessa – kaikki näkevät sen, mutta … [Read more...]
Uintievoluutio Podcast
Jatkettiin Eetun kanssa jutustelua jälleen. Tällä kertaa aiheena on urheilijan asennoituminen. Lopulta mitä suurimamassa määrin korvien välissä tapahtuvat asiat erottavat huiput harrastelijoista - näin ainakin uskon. Kuuntele Podcast täältä! … [Read more...]