John Kiefer – Why women should not run. Otsikko on kärjistävä, mutta siinä on pointtinsa. Miksi pelkkä juoksuharrastus ei riitä kehonkoostumuksen muutokseen? Sanottakoon vielä, että esiintynyt kilpirauhasongelma on harvoin näin yksinkertainen ratkaista.
Patrick Ward – Foam rolling and increased joint ROM. Patrick Ward analysoi tuoretta tutkimusta, jossa on tutkittu foam rollerin käytön vaikutusta nivelten liikkuvuuteen. Kuten odottaa saattaa, niin tulokset ovat olleet hyviä!
Todd- Bumgardner – Screw exercise variation. Kyllä! Liiallinen liikkeiden vaihtelu on yksi yleisimmistä virheistä. Ennemmin harjoitusärsykkeen muutosta tulisi tehdä syklittämällä kuormitusta intensiteetin, volyymin ja frekvenssin avulla.
Derek Woodske – Crossfit… Jogging for our generation. On lähes uskomatonta, että miten teemme usein täysympyrän eri suuntauksissa ja (muoti-)ilmiöissä. Derek on vetänyt hämmentävän hyviä yhtäläisyyksiä 70-luvun lenkkeilybuumin ja Crossfitin välille.
Mike Robertson – 3 S´s for stronger knees. Kuka ei hyötyisi terveistä ja vahvoita polvista?