Jos lukio-opinnoista on jäänyt jotakin mieleen, niin yksi näistä asioista oli äidinkielenopettajani neuvo kirjoituksiin valmistautuessa: perustavaa laatua ei ole olemassa. Tämä koskee siis sanontaa, jossa jonkin asian sanotaan olevan perustavaa laatua. Olen kuitenkin tässä asiassa (monen, monen muun lisäksi) eri mieltä äidinkielenopettajani kanssa - erityisesti kun puhutaan … [Read more...]
Motivaatio
Motivaatio on eräänlainen trendisana ja siksi myös hieman inflaation kokenut. Mitä sillä tarkkaan ottaen tarkoitetaan? Wikipedia tarjoaa seuraavan vastauksen: ”Motivaation käsitettä on käytetty kuvaamaan sitä, (1) mikä aktivoi organismin (aktivaatio), (2) mikä saa organismin valitsemaan juuri tietyn vasteen tai käyttäytymisen (valinta/selektio ja ohjaaminen) ja (3) miksi … [Read more...]
Voittajan aamiainen
Croisantti, tuoremehua ja ehkä kuppi kahvia? Jos tämä muistuttaa yhtään oman aamiaispöytäsi sisältöä, niin seuraava teksti kannattaa lukea huolella läpi. Ei näin... Aamupalasta on kirjoitettu paljon. Onko se päivän tärkein ateria vai yksi suurimmista huijauksista ikinä? En ota tähän kantaa kovin syvällisesti ja lähden liikkeelle oletuksesta, että sen syöminen on hyvä … [Read more...]
Viikon polttavat #34
Eric Cressey - Sleep: What the research actually says? Niin juuri. Uni on tärkeää, mutta silti siitä nipistetään yleensä ensimmäisenä. Eric Cressey on koonnut erinomaiset artikkelin, joka käsittelee tieteen löydöksiä unenpuutteen vaikutuksesta. Mike Reinold - Breathing pattern disorders. Hengityksen merkitystä ei voi painottaa liiaksi. Se on ainoa tapa vaikuttaa autonomiseen … [Read more...]
Treenin mittaamista RPE-asteikon avulla
Harjoittelua voi mitata monella eri tavalla. Tavallisimpia ovat intensiteetti, volyymi, tiheys ja frekvenssi. Nämä kaikki tulisi huomioida harjoittelun suunnittelussa, sillä ne ovat vahvasti yhteydessä toisiinsa. Kaikki vaikuttaa niin sanotusti kaikkeen. Entä jos kehitystä ei tule treenistä toiseen, viikoittain tai edes kahden viikon välein? RPE-asteikon käyttäminen voi olla … [Read more...]