Eric Cressey – Sleep: What the research actually says? Niin juuri. Uni on tärkeää, mutta silti siitä nipistetään yleensä ensimmäisenä. Eric Cressey on koonnut erinomaiset artikkelin, joka käsittelee tieteen löydöksiä unenpuutteen vaikutuksesta.
Mike Reinold – Breathing pattern disorders. Hengityksen merkitystä ei voi painottaa liiaksi. Se on ainoa tapa vaikuttaa autonomiseen hermostoon (ei-tahdonalaiseen hermoston osaan). Kun hengityksen korjaa, niin usein monet muutkin palikat loksahtavat kohdalleen.
Charles Poliquin – Ten reasons everybody should strength train. Kyllä kyllä, todennäköisesti melkein kaikki blogin lukijat tunnustuvat voimaharjoittelun hyödyt. Poliquin on kuitenkin koonnut niistä kattavan ja hyvin perustellun listan!
Charles Poliquin – Tip 605: Eat these top five superior foods for a healthier and leaner body.
T-nation -6 best exercises for strength. Täällä ei pohjenousuja ja ranskalaisia punnerruksia nähdä.
Bret Contreras (T-nation) – 7 reasons to squat like a man. Kyykky on edelleen (ja tulee olemaan jatkossakin) yksi parhaista voimaharjoitteluliikkeistä. Bret Contreras on listannut seitsemän sen tuomaa hyötyä.
Rami Aaltonen – Ryömintakaistalle. Kehonrakennus ei ole varsinaisesti suorituskykyyn sidonnainen laji. Se ei kuitenkaan merkitse tässä asiayhteydessä, sillä loukkaantumisia ja vammoja voi sattua kaikille urheilijoille. Henkisen puolen ottama kolaus on kuitenkin usein vähintään yhtä suuri, ellei jopa suurempi kuin fyysinen vamma. Kuten kirjoittaja sanoo, niin ”elämä tulee treenin tielle.” Tuttu tunne monessakin mielessä. Kannattaako esimerkiksi urheilu-uran eteen laittaa kaikki kultamunat samaan koriin ja toivoa parasta? Joskus se on ainoa tie huipulle, mutta silti harvalta se onnistuu. Hyvä ja lukemisen arvoinen kirjoitus!
Joni Jaakkola – Kelailin vähän juttuja #3. Jonin terävät tekstit ovat aina antoisaa ja hauskaa luettavaa. Tekstin aihe ei liity suoranaisesti treenaamiseen, vaan kaikkeen muuhun sen ympärillä. Miten pystyy auttamaan mahdollisimman monia ja toteuttamaan omaa visiotaan? Tästä jotakin ideaa tähän aihepiiriin.