Ryhmaliikunta.fi -sivustolla hetki sitten ilmestynyt kirjoitus meni melkein tutkan alta! Otsikko kertoo melkein kaiken oleellisen. Millaista harjoittelun tulee olla? Jos harjoitus tai liike on liian vaikea, niin elimistö menee "selviytymismoodille", mikä johtaa lähes väistämättä kompromissiin laadussa. Jos taas osutaan sopivan haastavalle alueelle, niin oppiminen ja … [Read more...]
Kehitysliikemallit – osa 2
Asennon merkitys Ihminen lähtee elämän alkutaipaleella aina asennosta, jossa on eniten stabiliteettia, eli käytännössä makuulta. Kun motoriset taidot ja kehon oma stabiliteetti kehittyvät siirrytään asteittain asentoihin, joissa ulkoisen stabiliteetin määrä pienenee. Ensiksi aloitetaan kenties ryömimällä, mistä siirrytään konttaukseen ja samaan aikaan saatetaan kokeilla jo … [Read more...]
Kehitysliikemallit – osa 1
Kehitysliikemallit tarkoittavat liikkeitä, joita ihminen käyttää elämänsä alkutaipaleilla. Näillä tarkoitetaan siis vauvaiän liikkumista, mikä voisi tarkoittaa siirtymistä makuulta ryömintään, konttaukseen, istumisen opetteluun, seisomaan nousuun ja lopulta kävelyyn sekä juoksuun. Jos jokin välivaihe jää puuttumaan, niin sillä voi olla myöhemmin huomattavat vaikutukset. … [Read more...]
Viikon polttavat #48
Herätellään viikon polttavia jälleen hetken tauon jälkeen. Rautaajaravintoa.blogspot.fi - Kestävyysurheilu ja voimaharjoittelu - 5 vinkkiä! Hyviä ja konkreettisia neuvoja voima- ja kestävyysharjoittelu yhdistämiseen. Precision nutrition - Digesting whole vs. processed foods. Otsikko kertoo kaiken oleellisen. Mielenkiintoinen ja analyyttinen katsaus, että miten … [Read more...]
Varalan Urheiluopiston testipalvelut
Tampereella sijaitseva Varalan Urheiluopisto on tullut ajan mittaan varsin tutuksi. Juniorivuosina siellä järjestettiin jääkiekkoharrastuksen merkeissä paljon pelättyjä oheistreenejä, sittemmin olen käynyt siellä monella eri luennolla ja seminaari-illassa. Tällä viikolla yksi uusi osa-alue tuli jälleen tutuksi testauspalveluiden muodossa. Testauksesta Varalassa … [Read more...]