Polarisoitua harjoittelua käsittelevän juttusarjan ensimmäisessä osassa käytiin läpi aihetta sen alkuperäisessä asiayhteydessä eli kestävyysharjoittelun osalta. Toisessa osassa katsottiin, että miltä sama konsepti voisi näyttää vietynä voimaharjoittelun puolelle ja minkälaisia sovelluksia sillä olisi ajatustasolla voimanostoa ajatellen. Tässä kolmannessa ja viimeisessä … [Read more...]
Podcast #3: Haastattelussa liikuntabiologi, valmentaja & voimailija Tuomas Rytkönen
Tuomas Rytkönen on liikuntabiologi, kovan tason voimailija, lisäpainoleuanvedon SE-mies ja Athletican fysiikkavalmentaja. Lisäksi hänet tunnetaan Atleettisen partasuun blogista. Tunnin mittaisessa juttutuokiossa puhuimme muun muassa Tuomaksen valmennusfilosofiasta, voimaharjoittelun kulmakivistä, tieteen merkityksestä harjoittelussa sekä ärsykevaihtelun tärkeydestä. … [Read more...]
Polarisoitu harjoittelu – osa 2
Polarisoitua harjoittelua käsittelevän juttusarjan ensimmäisessä osassa puhuttiin polarisoidusta harjoittelusta kestävyysharjoittelun yhteydessä, josta se on alun perin peräisin. Ajatus tai konsepti on kiinnostava yksinkertaisesti siksi, että siitä on paljon lupaavaa näyttöä. Huipputason kestävyysurheilijoiden harjoittelu on edennyt uran edetessä tähän suuntaan, siitä on saatu … [Read more...]
Etukyykkyvariaatioita
Kirjoitin lyhyesti eri (etu)kyykkyvariaatioista Personal Trainer Akatemian FB-feediin. Teksti on kokonaisuudessaan ohessa. Tsekkaa video vielä yllä olevasta linkistä tai klikkaamalla alla olevaa kuvaa! Videolla on esitettynä kahden edellisen lisäksi kolme muuta kokeilemisen arvoista variaatioita, joilla saa mukavasti vaihtelua treeniin. Variaatiot ovat … [Read more...]
Mistä tiedät mitä tiedät?
Yleensä pyrin välttelemään huutelua vieraisiin pöytiin ja pyrin tekemään niin jatkossakin. Hetki sitten eräässä suomalaisessa julkaisussa ilmestynyt naisille suunnattu artikkeli sai kuitenkin miettimään ja kirjoittamaan lyhyesti tiedon hankkimisesta. Niille, jotka eivät tiedä mistä on kyse, esimerkiksi Timo Kettusen napakka vastine artikkelille kertoo mistä on … [Read more...]