Syksy lähtee käyntiin voimaharjoittelun suunnittelua käsittelevän online-luentosarjan merkeissä! Maanantaina 18.9. alkava luentosarja koostuu kuudesta eri videoluennosta, jotka ilmestyvät viikon välein. Jos tuore sarjapituutta käsittelevä blogiteksti oli kiinnostava, luentosarja on varmasti antoisa. Luentosarja on suunnattu: Tavoitteellisesta voimaharjoittelusta … [Read more...]
Leipureita, kokkeja ja keittiömestareita
Tohtori Andy Galpin tekee tutkimustyön lisäksi paljon myös valmennusta käytännön tasolla urheilijoiden kanssa. Erityisesti hänet tunnetaan työstään kamppailu-urheilijoiden parissa. Miten tohtori Galpin ja ruoanvalmistukseen parissa toimivat ammatit liittyvät toisiinsa selviää, kun lukemista jatkaa hieman pidemmälle. Kuva: https://i.pinimg.com/ Galpin on … [Read more...]
Voimaharjoittelun suunnittelu: sarjapituus ja sen muuttaminen
Voimaharjoittelun suunnitelulla on monta nimeä; periodisaatio, jaksotus tai ohjelmantoi ovat niistä yleisimpiä. Jo termistön lukumäärä antaa merkkejä, että tätä aihetta tehdään toisinaan tarpeettoman monimutkaiseksi, jopa melkein salatiedettä muistuttavaksi. Kokemattomampi kulkija hukkuukin helposti termien ja vaihtoehtojen viidakkoon. Lineaarinen, epälineaarinen, … [Read more...]
Podcast #21: Eero Hakala
Eero Hakala ei ole harvinainen näky saliympäristössä. Hänellä on kokemusta tavoitteellisesta harjoittelusta muun muassa klassisen kehonrakennuksen, urheilijan oheisharjoittelun ja voimanoston merkeissä. Oman harjoittelunsa lisäksi Eero tekee valmennustyötä ja on Pohjanmaalla sijaitsevan Painovoimala-salin isäntä. Podcastin aikana keskusteltuja aihepiirejä … [Read more...]
Huomioita valmennusjakson päätteeksi
Asiakkaan kanssa tuli mittava valmennusjakso täyteen. Valmennettava listasi muutamia pääkohtia, jotka jäivät treeneistä ja valmennuksesta mieleen. Koska tieto ei vähene jakaessa, laitoin ne esille tänne, jotta muutkin voivat mahdollisesti hyötyä. Huomiot ovat alla lihavoidulla tekstillä ja omat kommenttini niiden ohessa normaalilla fontilla. Kuva: … [Read more...]