Oskar Osala on ammattilaisjääkiekkoilija, joka on pelannut OHL-, NHL-, KHL- ja nyt SM-liigassa. Tunnin mittaisen juttutuokion aikana puhumme jääkiekon oheis- ja voimaharjoittelusta kattaen muun muassa seuraavat aihepiirit. - Oskarin taustaa lyhyesti. Miten hän päätyi jääkiekon pariin ja tie ammattilaiseksi. - Mitä ominaisuuksia hyvältä jääkiekkoilijalta … [Read more...]
Urheiluravitsemuksen 3 tasoa – helppo tarkistuslista!
Tämä teksti on jatkoa aiemmin ilmestyneeseen blogitekstiin: Urheiluravitsemuksen neljä tasoa. Kannatan aina yksinkertaistamista niin pitkään, kun mitään oleellista ei jää pois. Tämä on kantava teema myös tällä kertaa; jos mallia voi yksinkertaistaa neljästä tasosta kolmeen, miksei sitä myös tekisi? Tulos on kaikessa yksinkertaisuudessaan alla. Mitä korkeammalle … [Read more...]
Maastaveto: kolmen kohdan tarkistuslista
Maastaveto on perusliikemalleista kenties tärkein ja samalla myös yksinkertaisin. Ihmisen luonnolliseen toimintaa ajatellessa, ei eri painosten taakkojen nostamista maasta ja siirtäminen toisaalle tulee listassa lähes heti seuraavana kävelyn jälkeen. Maastaveto on yksinkertainen liike ja yksinkertainen on usein kaunista. Tässä lannesarana-perusliikemallia käyttävässä … [Read more...]
Kulmasoutu lattialta – enemmän irti tutusta liikkeestä
Kulmasoutu lattialta on monipuolinen liike, joka tuo mukavia eroja perinteiseen versioon nähden. Liikkeestä on kirjoitettu aiemminkin otsikolla: Bang for the buck liikevalinnat. Tässä blogitekstissä otetaan uusintakierros liikkeeseen, miksi se on hyvä vaihtoehto ja missä yhteydessä sitä voi käyttää. Kaikki kulmasoudut aloitetaan oletusarvoisesti lattialta, … [Read more...]
Podcast #33: Pauli Ohukainen
Podcast on ottanut pari merkittävää loikkaa eteenpäin. Ensinnäkin, kuuntelu onnistuu nyt myös kätevästi iTunesin ja kaikkien muiden yleisimpien podcast-alustojen kautta! Jos olet podcastien säännöllinen kuluttaja, laita tilaus suoraan päälle! 33. jaksossa on vieraana Tervettä Skeptisyyttä -sivuston pitäjä Pauli Ohukainen! Maratonin mittaisen – 2,5 tuntia – … [Read more...]