Viikon polttavissa on jälleen sekalaisia, mutta sitäkin kiinnostavampia aiheita. Nippua lähdetään purkamaan kahdella naisiille suunnatulla artikkelilla.
Girls gone strong – Bang for your buck. Mitä liikkeitä salilla kannattaisi tehdä? Tässä pari hyvää ideaa, joissa aika on varmasti hyvin käytetty.
Strong First (Karen Smith) – Why a woman should be strong? Erinomainen kirjoitus, joka sisältää jopa kaksi erittäin hyvän oloista treeniohjelmaa. Molemmat peukut ylös!
Precision nutrition – All about potatoes. Niin juuri, kaikki perunoista. Kuinka mielenkiintoista? Vakavasti ottaen artikkelissa on paljon hyvää tietoa ja peruna ei olekaan niin huono, mitä karppaajat ja muut VHH-ruokavalion kannattajat yleensä väittävät. Perunen glykeeminen ideksi on yllättävän matala muun aterian yhteydessä syötynä. Tiesitkö, että pelkästään perunaa syömällä voi ilmeisesti elää monta vuotta?
NY times – Training insights from star athletes. Erinomaisia esimerkkejä, mitä monet huippukestävyysurheilijat ovat tehneet urallaan menestyksen saavuttamiseksi.
Patrick Ward – Power-capacity continuum. Todella mielenkiintoinen kirjoitus energiantuottosysteemien kehitykseen ja pehmytkudostekniikoihin erikoistuneelta gurulta nimeltään Patrick Ward. Nopeusvoima tulee aina kompromissin kanssa. Joko muutaman ensimmäisen suorituksen pystyy tekemään äärimmäisen voimakkaasti, jonka jälkeen taso laskee tai kaikki suoritukset ovat ns. tasapaksuja alusta lähtien.
Dan John – The Front Squat. Etukyykkyä. Nuff said..
Brett Jones – Applied strength blog. Brett Jones on kahvakuula- ja FMS-guru. Hänen harjoittelunsa on äärimmäisen simppeliä, jonka pystyy näkemään hänen blogiinsa listaamistaan treeneistä. Toimiiko se? Maastaveto 3x omalla painolla on kohtuullinen näyte siitä.