Rintarangan liikkuvuus on muotitermi, jota kuulee heiteltävän tämän tästä turhan heppoisin perustein. ”Joo joo, sinun tarvitsee parantaa rintarangan liikkuvuutta, että X paranee.” Rintarangan liikkuvuutta on kuitenkin vaikea hahmottaa ja määritellä tavallisissa arkielämän tilanteissa. Mikä rintaranka on? Ensinnäkin on hyvä lähteä liikkeelle rintarangan tarkasta … [Read more...]
Unta virittämässä
Hämmästyttävän moni ei ymmärrä tai tiedosta hyvän ja riittävän unen merkitystä. Miten se liittyy suorituskykyyn, painon pudottamiseen tai sen lisäämiseen? Suoranaisesti ei mitenkään, mutta lopulta joka tavalla! Unen aikana elimistö korjaa vaurioita pehmyt- ja sidekudoksissa, immuunisysteemi toimii aktiivisemmin (yksi syy, miksi kipeänä tekee mieli nukkua) hormonitoiminta on … [Read more...]
Viikon polttavat # 19
Vuoden ensimmäisessä osassa viikon polttavia ollaan seuraavien aiheiden äärellä: Strong First - My journey to kettlebelle (prof. Stuart McGill) Jos luet vain yhden tekstin tästä listasta, niin suosittelen tätä. Professori Stuart McGill on yksi maailman arvostetuimpia selän toimintaan erikoistuneita spesialisteja. Tekstissään hän kertoo matkastaan kahvakuulien … [Read more...]
Testing, testing!
Jep, 2013 on täällä ja nyt hoidan itseni kuntoon jne. Tuttu juttu, mutta toivottavasti se toteutuu mahdollisimman monen kohdalla. Jos haluaa päästä pisteeseen B, niin ensinnä on hyvä tietää piste, eli missä olet nyt. Lisäksi kun harjoitussykli on saatu päätökseen on hyödyllistä tietää, että saivatko toimenpiteet haluttuja tuloksia aikaan. Olen perehtynyt viimeiset kuukaudet … [Read more...]
Valinnan vapauden vaikeus
Olet menossa ostamaan uutta matkapuhelinta. Kaupassa sinua tervehtii monta seinällistä tai pöydällistä toistaan hienompia puhelimia, joilla voi soittaa, ottaa valokuvia, surffata netissä, lähettää faksin ja leikata hiukset (okei, kaksi viimeistä oli ehkä liioittelua). Joka tapauksessa vaihtoehtoja on paljon – jopa liian paljon. Kuluttaja olisi lopulta usein tyytyväisempi, jos … [Read more...]