Yunus Barisik on jääkiekon oheisharjoitteluun erikoistunut fysiikkavalmentaja. Hän on tällä hetkellä vastuussa neljän joukkueen fysiikkaharjoittelusta, joihin lukeutuvat Espoo Bluesin A- ja B-juniorijoukkueet sekä Espoo Unitedin miesten Mestis-joukkue. Yunus on hakenut oppia mm. Ben Prentissiltä ja Kevin Neeldiltä Yhdysvalloista, jotka lukeutuvat alan huippuihin.
Tunnin mittaisen juttutuokion aikana käydään muun muassa seuraavien aiheiden parissa:
-Yunuksen taustaa ja tie jääkiekon fysiikkaharjoittelun pariin.
-Internship-matka Yhdysvaltoihin.
-Jääkiekon oheisharjoittelun perusteet – mitä hyvän off-season harjoittelun pitää sisällään?
-Vammojen ennaltaehkäisy, huoltava harjoittelu, prehab yms.
-Voimaominaisuuksien ja -harjoittelun merkitys jääkiekossa.
-Voimaharjoitusmuodot, mitä harjoitusmuotoja ja liikevalintoja käytetään?
-Yleisimmät haasteet pään päälle työntävissä liikkeissä.
-Voimaharjoitusohjelman suunnittelu. Kuinka pitkä ajanjakso off-seasonilla on yleensä käytettävissä?
-Voimaharjoitusohjelman suunnittelu ja jaksotus.
-Testaaminen.
-Kauden aikainen harjoittelu. Mitä tulee huomioida ja miten toteutetaan käytännössä?
Yunuksen tavoittaa seuraavista paikoista:
Instagram: Next Level Strength & Conditioning
Podcastissa mainittu artikkelisarja:
Faneille.com – Jääkiekkoilijan voimaharjoittelu kesällä: 1/3
Faneille.com – Jääkiekkoilijan voimaharjoittelu kesällä: 2/3
Faneille.com – Jääkiekkoilijan voimaharjoittelu kesällä: 3/3
Vastaa