Strongworks.fi

  • Etusivu
  • Blogi
  • Voimaharjoittelu – teoriasta parhaisiin käytäntöihin -kirja, 2. painos
  • Ohjelmapohjat
  • Kauppa
  • Yhteys

Väkevä Elämä -podcast

21 elokuun, 2023 By Jukka Mäennenä Leave a Comment

Heti Voimaharjoittelu – teoriasta parhaisiin käytäntöihin 2. painoksen julkaisun jälkimainingeissa, sain kutsun valtakunnan johtavaan hyvinvointi- ja liikunta-alan podcastiin. Kyseessä on tietenkin Joni Jaakkolan isännöimä Väkevä Elämä -podcast! Reilun tunnin juttutuokiolla ehditään käsitellä voimaharjoittelua laajalla kattauksella, uuden kirjapainoksen sisältöä ja paljon … [Read more...]

Voimaharjoittelu – teoriasta parhaisiin käytäntöihin, 2 painos on ulkona!

25 kesäkuun, 2023 By Jukka Mäennenä Leave a Comment

Voimaharjoittelu – teoriasta parhaisiin käytäntöihin teos on saanut osakseen erinomaista palautetta. Ensimmäisen painoksen loputtua, kysymys heräsi, miten toisesta painoksesta pystytään tekemään vielä parempi. Lue pidemmälle, niin tiedät! Taustaa Ensimmäisenä on hyvä lähteä liikkeelle lyhyellä taustoituksella. Voimaharjoittelu – teoriasta parhaisiin käytäntöihin -kirjan … [Read more...]

Back-off -sarjat – miksi ja milloin käyttää?

4 huhtikuun, 2023 By Jukka Mäennenä Leave a Comment

Back-off -sarjat ovat tyypillisesti pääliikkeissä tehtävien työsarjojen jälkeisiä, pidemmällä sarjapituudella tehtäviä työsarjoja. Parhaimmillaan ne voivat olla hyvinkin tehokas apukeino. Vastaavasti väärin käytettynä, ne saattavat vain haitata kehitystä. Tässä tekstissä käydään läpi, millä toimilla back off -sarjoilla saavutetaan ensinnä mainittu tilanne. Lue siis … [Read more...]

5 vaihtoehtoa penkkipunnerrukselle

29 tammikuun, 2023 By Jukka Mäennenä Leave a Comment

Penkkipunnerrus on ehkä yksi ikonisimmista liikevalinnoista voimaharjoittelussa – ja on ollut sitä pitkän aikaa. Vaikka siinä ei ole liikevalintana sinällään vikaa, vähäinen tai olematon vaihtelu tällä saralla voi johtaa ongelmiin pitkällä aikavälillä. Siksi onkin hyvä ottaa selville potentiaaliset vaihtoehdot jo hyvissä ajoin! Taustaa Penkkipunnerrus on kenties yksi … [Read more...]

Painonnoston yhdistäminen voima- ja oheisharjoitteluun

17 huhtikuun, 2022 By Jukka Mäennenä Leave a Comment

Jo tovi sitten Yoeri Pegelin kirjoittama ja complementarytraining.com –sivustolla julkaistu painonnostoa käsittelevä artikkeli osui ytimeen siinä määrin tai oli jopa silkkaa kultaa, että se ansaitsee muutaman lisähuomion jatkokseen.  Complementarytraining.net – My View on Olympic Weightlifting Voit halutessasi lukea alkuperäisen artikkelin tästä oitis tai palata siihen … [Read more...]

Next Page »

Viimeisimmät artikkelit

  • Väkevä Elämä -podcast
  • Voimaharjoittelu – teoriasta parhaisiin käytäntöihin, 2 painos on ulkona!
  • Back-off -sarjat – miksi ja milloin käyttää?
  • Pystypunnerrus – liiketekniikka ja erityishuomiot
  • 5 vaihtoehtoa penkkipunnerrukselle
Facebook

Copyright © 2023 Super-sets