Keskivartalotreeni on pitkäaikaisen väittelyn aihe. Ovatko istumaannousut ja keskivartalon fleksiota käyttävät harjoitukset hyviä vaihtoehtoja vai jopa vahingollisia? Entä mitä liikkeitä pitäisi sitten käyttää? Sanon nyt vain lyhyesti, että molempia tarvitaan, niin keskivartalon stabiliteettia selän ollessa neutraalissa tai lähellä sitä olevassa linjassa. Toisaalta myös … [Read more...]
Harvinaiset liikkeet: Salkkumaastaveto
Salkkuotteella suoritettua maastavetoa, tai toiselta nimeltään salkkumaastavetoa, näkee harvemmin tehtävän. Syytä tähän en tiedä. Ehkä liikettä ei ole vain ”löydetty” täällä Suomessa, liikun väärissä paikoissa tai sitten se on vain aluksi turhan vaikean tuntuinen Näistä asioista huolimatta suosittelisin lämpimästi lähes jokaista ottamaan liikkeen ohjelmaansa ainakin hetkeksi … [Read more...]
StrongFirst bodyweight ohjaajakurssi
Monet blogiani hetken aikaa lukeneet ovat varmasti huomanneet, että olen suuri Pavelin fani. Se ei tarkoita, että puhaltaisin vain yhteen pilliin ja peittäisin silmät sekä korvat kaikilta muilta vaikutteilta – päinvastoin. Esimerkiksi reilu kuukausi takaperin pidetty Ido Portalin Movement X –seminaari oli erinomainen kokemus ja antoi itselleni aivan uudenlaista näkökulmaa … [Read more...]
Kahdesti päivässä treenaaminen
Kahdesti päivässä treenaaminen on hauska aihepiiri keskustelulle. Se jakaa mielipiteitä puolin jos toisinkin, riippuen kenen kanssa asiasta juttelee. Yksi ääripää näkee sen täytenä mielettömyytenä. Jos kolmesta viikoittaisesta treenistä palautuminen on elimistön sietokyvyn rajoilla, niin on toki selvää, että kahdesti päivässä harjoittelu ei tule ensimmäisenä mieleen. Jos … [Read more...]
Voimistelurenkaiden lyhyt oppimäärä
Voimistelurenkaiden historia sijoittuu Saksaan, kuten myös muun telinevoimistelun alalajien. Voimistelurenkaiden kehitys tapahtui jossakin 1800- ja 1900-luvun taitteeseen. Alunperin renkaita kutsuttiin myös Saksassa "roomalaisiksi renkaiksi", koska vastaavanlaista välinettä oli käytetty Italiassa Italiassa pitkään - mahdollisesti jopa yli vuosituhannen ajan! Renkaat olivat … [Read more...]