Kuka ihmeen Ido? Kuva: thenikeblast.com Ido Portal on itsellenikin suhteellisen uusi tuttavuus. Varovaisen arvion mukaan näin ensimmäisen videoklipin kyseisestä herrasta vajaa vuosi takaperin. Hetkeen en perehtynyt hänen materiaalinsa ja sanomaansa sen enempää. Nähdessäni kuitenkin lisää materiaalia jossakin vaiheessa tajusin, että nyt kyseessä on muutakin kuin … [Read more...]
Kehitys treenissä
Treenaaminen on todennäköisesti monen tätä lukevan mielestä hauskaa tai ainakin jollain tapaa mielekästä. Sitä tekee siis yksinomaan vain tekemisen vuoksi. Jos on mahdollisimman hyvien tulosten perässä, niin kehityksen tapahtuminen treenissä on tärkein asia heti turvallisuuden ja loukkaantumisriskin minimoinnin jälkeen. Kehityksestä puhutaan paljon: ”Lisää rautaa tankoon!” … [Read more...]
Kirja-arvostelu: Overcoming gravity: A systematic approach to gymnastics and bodyweight strength
Jos lukio-opinnoista on jäänyt jotakin mieleen, niin yksi näistä asioista oli äidinkielenopettajani neuvo kirjoituksiin valmistautuessa: perustavaa laatua ei ole olemassa. Tämä koskee siis sanontaa, jossa jonkin asian sanotaan olevan perustavaa laatua. Olen kuitenkin tässä asiassa (monen, monen muun lisäksi) eri mieltä äidinkielenopettajani kanssa - erityisesti kun puhutaan … [Read more...]
Minimalistista harjoittelua
Joskus aika ei anna myöten ja treenaaminen jää harmittavan vähälle. Syyt voivat olla moninaisia. Tavallisimpia esimerkkejä voivat olla muuttunut työ- tai opiskelutilanne, perheenlisäys jne. Ehkä on olemassa sellaisiakin henkilöitä, jotka tunnustavat voimaharjoittelun tärkeyden, mutta eivät pidä sen tekemisestä ja tyytyvät siksi pelkkään minimiin. Meitä on moneen junaan, kuten … [Read more...]
Lihaskasvu
Lihaskasvu tai hienommalta nimeltään hypertrofia on yksi voimaharjoittelun mahdollisista vaikutuksista. Joillekin se on harjoittelun pääasiallinen tarkoitus, toisille se on melkein yhdentekevää ja jotkut yrittävät jopa välttää sitä viimeiseen asti. Viimeksi mainitusta joukosta olen kuullut osuvan sanonnan, että hypertrofia on kuin elefantti huoneessa – kaikki näkevät sen, mutta … [Read more...]