Mielikuvat ja neuvot ovat oleellinen osa harjoittelua erityisesti liikkeitä opetellessa. Yksi neuvo tai mielikuva voi tuottaa yhdellä todellisen ahaa-elämyksen, kun taas toisella se voi aiheuttaa pelkästään hämmennystä. Tähän sykesport.fi -sivustolle kirjoitettuun vieraskirjoitukseen on koottu lista mielikuvia, jotka ovat usein siitä toimivammasta päästä. Tsekkaa juttu alla … [Read more...]
Voimaharjoittelu painoluokkaurheilijoille
Voimaharjoittelu on painoluokkaurheilijoiden keskuudessa paljon väitelty asia. Esimerkiksi kamppailulajeissa saattaa kuulla kannanottoja, että paino nousee vääjäämättä, jos levytangon kanssa viettää vähänkin enemmän aikaa. Asia ei kuitenkaan ole läheskään näin yksinkertainen. Muuttujia, joihin asiaan voi vaikuttaa on paljon. Katsotaan niitä ja käytännön toteutusta tässä hieman … [Read more...]
Puolierot ja epätasapainotilat
Erilaiset epätasapainot ja puolierot ovat lihasryhmien ja kehon eri puolien välillä täysin normaaleja. Ne kehittyvät joskus kuin varkain esimerkiksi yksipuolisen urheiluharrastuksen seurauksena. Lisäksi pelkästään kätisyys määrittää usein, että kumpi käsi on vahvempi. Epätasapainoista ja puolieroista ei pääse ikinä täydellisesti eroon, mutta se ei tarkoita, etteikö niiden … [Read more...]
Lyhyesti ajatuksia kyykystä
Linkitin eilen Facebookin puolelle juuri T-Nationissa ilmestyneen erinomaisen Mark Rippetoen artikkelin kyykystä. Luettuani jutun vielä toiseen kertaan ajattelin, että ehkä on hyödyllistä, jos lisään muutamia omia ajatuksia ja havaintoja siihen liittyen. Poikkeuksellisesti tämä juttu tulee tehtyä tavallista tiiviimmässä muodossa ranskalaisin viivoin. Rippetoen … [Read more...]
Entä kun treeni ei kulje?
Tämä on kysymys tulee vastaan säännöllisesti. Saavut salille, kaikki merkit ovat ilmassa, että edessä on hyvä treenikerta. Lämmittelyn jälkeen lähdet tekemään ensimmäistä työsarjaa, mutta tanko tuntuu painavan paljon enemmän mitä sen pitäisi. Tilanne ei parane vielä toisellakaan työsarjalla ja sarja jää vajaaksi. Miten tällaisessa tilanteessa olisi parasta … [Read more...]