Allekirjoittaneen tekstejä tulee löytämään säännöllisen epäsäännöllisesti jatkossa myös Gains.fi -sivustolta! Tsekkaa ensimmäinen kirjoitus tästä. Treenitiedon lyhyt oppimäärä - osa 1 … [Read more...]
Naisten yleisimmät kompastuskivet voimaharjoittelussa
Fitlandia.fi -sivustolla ilmestyi eilen vieraskirjoitus, joka käsitteli naisten voimaharjoittelua. Teksti sai jo ilmestymispäivänään varsin mukavan vastaanoton. Tsekkaa koko kirjoitus tästä linkistä! Naisten yleisimmät kompastuskivet voimaharjoittelussa … [Read more...]
Liikkeiden vaihtaminen – miksi ja milloin?
Voimaharjoittelun eri suuntauksissa ja koulukunnissa liikkeiden vaihtamisessa tai suoranaisessa kierrätyksessä näkee monenlaista lähestymistapaa. Yhdessä äärilaidassa joku saattaa tehdä vain kourallisia liikkeitä vuodesta toiseen, kun taas toinen saattaa käyttää harjoitusvuoden aikana kymmeniä liikkeitä vaihtaen niitä melkein viikoittain. Tietenkin tämä nähdään vielä usein … [Read more...]
Ajatuksia harjoittelun jaksotuksesta
Harjoittelun jaksotus, suunnittelu tai hienoimmalta nimeltään periodisaatio on mielenkiintoinen ja monimutkainen aihepiiri. Ehkäpä juuri viimeksi mainitun asian vuoksi sen suhteen on liikkeellä paljon kirjavaa tietoa. Joku suosittelee sarjapituuden vaihtamista joka harjoitusta varten ja toinen vannoo kehittyvänsä vuoden päivät tekemällä pelkästään kolme kappaletta kymmen sarjan … [Read more...]
Salietiketin lyhyt oppimäärä
Tässä on lyhyt ohjeistus saliympäristössä toimimisesta. En tarkoita, että juuri teillä arvon lukijoilla olisi tässä välttämättä kovasti petrattavaa, mutta jotkin asiat eivät välttämättä ole tulleet kaikilla edes mieleen ennen kuin joku niistä kertoo. Luettakoon tämä siis vaikka yleissivistykseen kuuluvaksi tiedoksi. Kohdat lähtevät tärkeimmästä ja jatkuvat siitä vähemmän … [Read more...]