John Kiefer - Why women should not run. Otsikko on kärjistävä, mutta siinä on pointtinsa. Miksi pelkkä juoksuharrastus ei riitä kehonkoostumuksen muutokseen? Sanottakoon vielä, että esiintynyt kilpirauhasongelma on harvoin näin yksinkertainen ratkaista. Patrick Ward - Foam rolling and increased joint ROM. Patrick Ward analysoi tuoretta tutkimusta, jossa on tutkittu foam … [Read more...]
Viikon polttavat # 31
Wil Fleming - Too jacked up ot Olympic lift? Otsikko kertoo kaiken. Oletko liian jumissa tehdäksesi olympianostoja? Kuten Tampereen Pyrintöä edustava tuore Suomen mestari sanoi aikanaan allekirjoittanutta opettaessaan: ”Rauta venyttää.” Onneksi muitakin (mukavampia tapoja) on. Erinomainen teksti ja paljon hyvää sisältöä! Eric Cressey - 3 Strategies to not to get too … [Read more...]
Viikon polttavat #30
Wil Fleming - The lazy mans guide to olympic weightlifting. Wil Flemingin lyhyt opas painonnostoon on tiiviiseen pakettiin koottu ohjeistus. Erityisesti tykkään siinä esitetyistä komplekseista. Esimerkkiharjoitukset eivät ole siis suoria sarjoja yhtä liikettä. Esimerkiksi rinnalleveto + etukyykky + työntö –kompleksi on aina ilo tehdä. Suosittelen lukemaan, jos painonnosto … [Read more...]
Viikon polttavat #29
Viikon polttavien lista on lyhyt, mutta sitäkin ytimekkäämpi. Kohokohtia ovat Dan Johnin haastattelu ja T-nationin artikkeli takareisin harjoittamisesta. Näillä mennään ensi viikkoon! T-nation - Top 5 hamstring exercises T-nation - Long live static stretching Bulletproof exec - Dan John interview (podcast) Precision nutrition - All about endocrine … [Read more...]
Viikon polttavat # 28
Precision nutrition – TED-like speeches for fitness professionals. Katso ja kuuntele! Pelkästään tämä linkki olisi enemmän kuin yhden blogipostauksen arvoinen! Mitä tapahtuu, kun 8 urheiluravitsemuksen ammattilaista laittavat osaamisensa jakoon 20 minuutin puheessa? Jos aihe kiinnostaa edes etäisesti, niin kannattaa kuunnella. Mike Robertson - Filling in your knowledge gaps. … [Read more...]