Results period 1 – Interview with Patrick Ward. Herra Ward on valmentaja ja hieroja. Kaiken lisäksi hän taitaa molemmat osa-alueet erityisen hyvin. Haastattelussa on todella paljon arvokasta tietoa. Etenkin harjoitusfilosofia on mielenkiintoista luettavaa. Eric Cressey - 15 static stretching mistakes. Venyttelyä voi tehdä monella tapaa väärin. Vaikka aritkkelissa on 15 … [Read more...]
Viikon polttavat # 17
Charles Poliquin - The truth about sit-ups. Jos et tiennyt, niin nyt tiedät. Dan John - Foxes, hedgehogs and lonesome polecats. Jättikö otiskko hämmennyksiin? Niin minutkin aluksi. Teksti on kuiten (jälleen) täyttä timanttia. Dan John yhdistää kvartaalit, kaunokirjallisuuden ja tuloksia tuottavan harjoittelun kaikki samaan tekstiin. Marko Suomi - Tapojen ja rutiinien … [Read more...]
Viikon polttavat #14
Joel Jamieson - 5 ways to improve your conditioning. Joel lukeutuu maailman huippuosaajiin, mitä tulee kestävyysominaisuuksien kehittämiseen. Tämä kannattaa lukea ehdottomasti läpi! Pat Flynn interviews Tim Ferriss: The 4-Hour Chef. Tim Ferriss on menestyskirjailija, joka tunnetaan kirjoista 4-hour Work Week ja 4-hour Body. Uusi kirja, 4-hour Chef on tullut kauppoihin hetki … [Read more...]
Maastaveto
Maastaveto on yksi ”isosta kolmikosta”, josta voimaharjoittelussa yleisesti puhutaan. Siihen suhtaudutaan kunnioituksella, usein jopa vähän pelonsekaisesti. Ensinnä mainittua on tervettä olla, kuten kaikessa harjoitteluun liittyvässä. Pelko on kuitenkin turhaa. ”Älä nosta selälläsi.” No millä sitten? Selkä on kestää ja on tehty nostamista varten, kun nostaminen tehdään oikein … [Read more...]
Älä huononna ryhtiä harjoittelemalla
Vaikka blogitekstin sisältö ei ole niin niin hulppea, mitä otsikko antaa ymmärtää, niin siinä silti perää. Käykö samalla salilla joku jääkaappipakastinyhdistelmän kokoinen kaveri, jolla on kuitenkin huono ryhti tai hän vaikuttaa suorastaan vanhalta? Jos olet yhtään kuten minä, niin ajattelet varmaan kahta tai kolmea eri henkilöä. Niinpä, näitä tapauksia löytyy melkein joka … [Read more...]