Sivut olivat alhaalla useamman päivän luokattoman palveluntarjoajan vuoksi. Homma pitäisi olla nyt viimein kunnossa. Kiitos tästä tuttavalle, jolla on minua enemmän koodaustaitoa. Kuva: http://myfallen.net/   Jos tästä kokemuksesta jäi jotakin positiivista mieleen, sähköpostiin tuli useita kyselyitä, että mikä sivuissa on vikana. Nähtävästi joku käy täällä … [Read more...]

Ensimmäisessä osassa käytiin läpi hieman lajianalyysiä, testaamista sekä yleisiä huomioita harjoittelua varten. Tässä toisessa osassa mennään voimaominaisuuksien, energiantuotto-systeemien (kansankielellä kestävyyden) ja  liikkuvuusominaisuuksien harjoittamisen puolelle hieman tarkemmin. Oletetaan myös lähtötilanteeksi, että harjoitusjakso on kahdeksan viikkoa pitkä ja … [Read more...]

Treenissä tarvitaan sopivaa vaihtelua ensinnäkin siitä syystä, että mikä tahansa ohjelma tai treenirunko tai –sisältö ei toimi loputtomiin. Tästä syystä esimerkiksi 5x5:ssa (tai missä tahansa muussakaan sarja- ja toistoyhdistelmässä) malmia ei voi laittaa tankoon loputtomiin treenistä toiseen. Sopivaa ja myös kehityksen kannalta tarvittavaa muutosta treenisisällössä kutsutaan … [Read more...]

Probodyn viides numero on nyt ulkona! Mukana allekirjoittaneen teksti volyymipainotteisesta voimatreenistä. Mitkä ovat  hyödyt? Entä miten tehdä? Käy hakemassa omasi kaupasta, niin tiedät. … [Read more...]