Minkä tahansa ominaisuuden harjoittelussa tarvitaan kontrastia. Suomeksi sanottuna se tarkoittaa, että olisi raskaita/vaikeita päiviä ja treenejä sekä vastavuoroisesti helppoja/kevyitä treenejä. Tämän filosofian pohjana on, että vältettäisiin harjoittelun harmaata aluetta, joka ei salli täyttä palautumista, mutta ei toisaalta myöskään saa aikaan kehitykseen johtavia … [Read more...]
Tavoitteellisen voimaharjoittelun tunnusmerkit
Fitlandia.fi -sivustolle tehdyssä vieraskirjoituksessa pureudutaan tavoitteellisen voimaharjoittelun tunnusmerkkeihin! Mikä on tuloksia tuottavaa harjoittelua? Lue koko teksti tästä. … [Read more...]
Lisää päänylinostoista
Väinö Lestelä kirjoitti hetki sitten erinomaisessa Verhon takaa -blogissaan hyvän ja tiiviin artikkelin päänylinostoista. Tekstin voi lukea kokonaisuudessaan alla olevasta linkistä. Verhon takaa - Pääylinostoista ja monipuolisuudesta Suurimmaksi osaksi allekirjoitan tekstin sanoman ja olen esitettyjen asioiden kanssa samaa mieltä. Haluan kuitenkin tarjota myös hieman … [Read more...]
Etsi jotain, mikä kolahtaa
Ajattelin siuvta mennä vaihteeksi tavallisten aiheiden ulkopuolelle kertomalla vaihteeksi vähän, että mitä muuta tykkään tehdä voimatreenin ja kehonhallinnan harjoittelun lisäksi. Jos olet lukenut Kuka? -osion, niin olet varmaankin (tai todennäköisesti) ihmetellyt, että mitä Bmx-pyöräily on. Liikkuva kuva kertoo enemmän kuin nippu sanoja. Tässä lyhyt video allekirjoittaneen … [Read more...]
Rakentamassa kestävää ja tervettä selkää – osa 3
Tähän mennessä artikkelin 1. osassa selästä on saatu vahva ja toisessa osassa puolestaan annettiin puolestaan ohjeita, että miten se saadaan kestämään toistuvaa kuormitusta. Nämä yhdessä antavat hyvät eväät ja edellytykset sille, että arkielämässä ja urheilussa pärjää keskimääräistä todennäköisimmin ilman selkäongelmia. Vielä puuttuu kuitenkin yksi huomioimisen arvoinen … [Read more...]