Butt wink on osuva englanninkielinen termi lannerangan pyöristymiselle kyykyn ala-asennossa tai sitä lähestyttäessä. Tässä tekstissä käsitellään ilmiön syitä, onko se haitallinen ja miten siitä pääsee mahdollisesti eroon. Taustaa ja nippelitietoa Ensinnäkin selkä kestää huomattavia voimia, kunhan se säilyttää vain neutraalin asentonsa kuorman alla. Käytännössä … [Read more...]
Kyykky vs. lannesarana
OIen täällä blogin puolella puhunut ajoittain verrattain paljon liikemalleista, niiden osaamisen tärkeydestä ja säilyttämisestä läpi iän. Perusliikemallithan ovat: kyykky, lannesarana, veto ja työntö. Tällä kertaa keskitytään erityisesti kahden ensinnä mainitun yhtäläisyyksiin ja eroihin. Mikä ihmeen lannesarana? Lannesarana on suora käännös lontoonkielen … [Read more...]
Kehitysliikemallit – osa 2
Asennon merkitys Ihminen lähtee elämän alkutaipaleella aina asennosta, jossa on eniten stabiliteettia, eli käytännössä makuulta. Kun motoriset taidot ja kehon oma stabiliteetti kehittyvät siirrytään asteittain asentoihin, joissa ulkoisen stabiliteetin määrä pienenee. Ensiksi aloitetaan kenties ryömimällä, mistä siirrytään konttaukseen ja samaan aikaan saatetaan kokeilla jo … [Read more...]
Kehitysliikemallit – osa 1
Kehitysliikemallit tarkoittavat liikkeitä, joita ihminen käyttää elämänsä alkutaipaleilla. Näillä tarkoitetaan siis vauvaiän liikkumista, mikä voisi tarkoittaa siirtymistä makuulta ryömintään, konttaukseen, istumisen opetteluun, seisomaan nousuun ja lopulta kävelyyn sekä juoksuun. Jos jokin välivaihe jää puuttumaan, niin sillä voi olla myöhemmin huomattavat vaikutukset. … [Read more...]
Faskiat ja niiden merkitys
Faskiat, eli arkisemmalta nimeltään lihaskalvot ovat jo vanha löydös anatomian kartalla, mutta niiden roolia on alettu ymmärtämään paremmin vasta viime vuosina. Tässä kirjoituksessa on tarkoitus perehtyä tiiviissä paketissa, että mikä faskia on, mitä se tekee ja mitä sen kunnon ylläpitämiseksi voi tehdä. Niin mikä faskia? Faskia on sidekudoskalvo, joka ympäröi … [Read more...]