Fitlandia -sivustolle tehdyssä vieraskirjoituksen 2. osassa perehdytään foam rollerin tarjoamiin hyötyihin ja sen käyttöön. Klikkkaa linkkiä alla! Kehonhuollon ABC - Foam roller … [Read more...]
Kehonhuollon ABC – liikkuvuusharjoittelu
Fitlandia.fi - sivustolle kirjoittamassani vieraskirjoituksessa käydään läpi kehonhuollon keinoja aloittaen liikkuvuusharjoittelusta. Läpikäytyjä asioita ovat mm. -Mitä liikkuvuusharjoittelu on? -Mikä on sen todennäköinen toimintamekanismi? -Kuinka usein sitä tulisi tehdä? -Ja lopuksi vielä esimerkkivideo yksinkertaisesta liikesarjasta, jolla pääsee alkuun. Lue … [Read more...]
Rakentamassa kestävää ja tervettä selkää – osa 1
Selkä vaikuttaa olevan ihmiskehon akilleen kantapää, jos näin voi sanoa. Joidenkin mielipiteiden mielestä emme ole vielä täysin sopeutuneet liikkumaan kahdella jalalla, mikä aiheuttaa osan selkäongelmista. Oli asia niin tai näin, sille ei voi tällä hetkellä mitään. Evoluutio seuraa mukanaan, jos on tullakseen. Tärkeämpää on keskittyä asioihin, mitä voi tehdä nyt. Jotta, … [Read more...]
Mihin liike katosi?
Aamulehti uutisoi hetki sitten liikkumisen tärkeydestä otsikolla: ”Taikatemppuja ei ole, keho pysyy kunnossa vain kovalla työllä”. Allekirjoitan tämän täysin – ainakin tavallaan. Kovaa työtä, ajallista panostusta ja vaivannäköä tarvitaan aina, oli kyseessä sitten minkä tahansa saavuttamisen arvoisen asian täyttyminen. Se, että miksi lisäsin tuon pienen ehtolauseen … [Read more...]