Podcastien puolella on päästy jo 5. osaan! Tähän episodiin sain haastateltavaksi todellisen monitoimimiehen Antti Akonniemen, joka tunnetaan ainakin Lepopäivä-podcastista, Kiskolabsin nokkamiehenä, valmentajana, Crossfit-urheilijana ja sali-isäntänä. Podcastissa kosketettiin muun muassa seuraavia aihepiirejä: Kahden työn yhteen sovittaminen. Yrittäjyys ja CF-salin … [Read more...]
Online-luentosarja: Voimaharjoittelun suunnittelu!
Voimaharjoittelun suunnitteluun liittyvää luentoa on kysytty useaan otteeseen. Seuraava kerta toteutetaan verkossa näin www:n välityksellä eli osallistuminen ei ole aikaan ja paikkaan sidottu. Katso speksit alla olevasta linkistä! Osallistumismaksu on 89 €, early bird -hinta on 79 € ja voimassa 19.9.2016 asti. Jos kiinnostuit, kannattaa siis toimia ripeästi! … [Read more...]
Toistomaksimeista ja sarjakestävyydestä
Viime kerran podcastista Juha Ollin kanssa nousi muutama ajatus pintaan toistomaksimeista ja mitä niistä voidaan päätellä sarjakestävyyden puolella. Tässä jutussa on tarkoitus sukeltaa hieman syvemmälle aiheeseen. Kuva: http://1.bp.blogspot.com Toistomaksimin määritelmä Ennen kuin lähdetään pidemmälle, on syytä avata käsitteitä, jotta puhutaan … [Read more...]
Polarisoitu harjoittelu – osa 2
Polarisoitua harjoittelua käsittelevän juttusarjan ensimmäisessä osassa puhuttiin polarisoidusta harjoittelusta kestävyysharjoittelun yhteydessä, josta se on alun perin peräisin. Ajatus tai konsepti on kiinnostava yksinkertaisesti siksi, että siitä on paljon lupaavaa näyttöä. Huipputason kestävyysurheilijoiden harjoittelu on edennyt uran edetessä tähän suuntaan, siitä on saatu … [Read more...]
Polarisoitu harjoittelu – osa 1
Polarisoitu harjoittelu on mielenkiintoinen aihepiiri. Kun termi otetaan puheeksi, sillä viitataan yleensä kestävyysharjoitteluun. Samaa ideaa voi viedä kuitenkin viedä tästä vielä paljon pidemmälle laajentaen sitä voimaharjoittelun puolelle ja aina myös voima- ja kestävyysharjoittelun yhdistämiseen. Miten jänis ja kilpikonna liittyvät polarisoituu harjoitteluun? Jos vertaus … [Read more...]