Kuten otsikosta näkyy, uusi online-luentosarja starttaa maanantaina 5.12! Jos perusliikkeet - kyykky, maastaveto ja penkkipunnerrus - kiinnostavat, tämä ei jätä kylmästi. Uskallan luvata, että luentosarjalta tarttuu uusia kujeita matkaan kokeneemmallekin harjoittelijalle. Tsekkaa tarkemmat speksit alla olevasta … [Read more...]
Podcast #10: Juha Olli
Podcastien puolella on jälleen uutta tarjontaa! Juha Olli on haastattelussa toistamiseen ja hyvästä syystä. Ensinnäkin Juhalla riittää painavaa sanottavaa aamunsarastuksesta auringonlaskuun ja toiseksi Juhan kanssa tehty ensimmäinen jakso johtaa tällä hetkellä tilastoja kuuntelukerroissa mitattuna. Tällä kertaa sivuttuja aihepiirejä ovat muun muassa: Urheilijan … [Read more...]
Sairastelu harjoittelun esteenä – osa 2
Niin sanottu flunssakausi on jälleen käsillä syksyn koittaessa. Kuten kaikki lukijat varmastikin tietävät, sairastaminen, flunssat, lenssut ja muut ei-toivotut kaverit eivät sovi yhteen harjoittelun kanssa. Ikävä kyllä niiden täysi välttäminen on tuskin mahdollista, mutta riskin minimoimiseksi voi tehdä silti monia asioita menemättä silti liiallisuuksiin. Kirjoitin aiheesta … [Read more...]
Podcast #7: Jaakko Halmetoja
Podcast-sarjan 7. jaksossa on vieraana Jaakko Halmetoja! Jaakko pitää montaa hattua. Hän on muun muassa ravintoasiantuntija, sarjayrittäjä, luennoitsija, konsultoija, biohakkeri ja paljon paljon muuta. Olen tuntenut Jaakon reilut 10 vuotta ja mielenkiinnolla seurannut hänen tekemisiään ja urakehitystään vuosien varrella. Tiukan tietotaidon lisäksi hän on … [Read more...]
Maastavedon harjoittelun ohjelmointi
Voimaharjoittelun suunnitteluun liittyy pieniä nyansseja, joita tulee vastaan aihepiiriä opiskellessa ja harjoituskokemuksen karttuessa. Harjoitusuran alussa niin sanottujen isojen moninivelliikkeiden (kyykky, penkki- ja pysty punnerrus, maastaveto, leuanveto yms.) harjoittelu ei eroa välttämättä toisistaan merkittävästi tai laisinkaan. Mitä enemmän tavoitteellisia treenivuosia … [Read more...]