Mennään aluksi hieman ajassa taaksepäin, jotta saadaan vähän liikkeen taustaa selville. Liike on nimetty Ed Zercherin mukaan, joka oli tunnettu niin voima – kuin painonnoston ja jopa kehonrakennuksen piireistä 40-60 luvulla. Hän harjoitteli paljon omassa kellarissaan minimalistisilla välineillä. Tarina kertoo, että Zercher-kyykky syntyi kun levytanko piti saada maasta ylös, … [Read more...]
Primal move
Noniin. Jälleen yksi liikuntamuoto, jonka on tarkoitus on auttaa isoja liikuntakeskuksia viemään viimeisetkin pennoset helposti höynäytettävien ainaisen kesäkunnon tavoittelijoiden taskuista. Ei aivan. Mitä on Primal move? Mikä on Primal move ja mikä erottaa sen fustrasta, zumbasta ja muusta käsien heiluttelusta? Primal move on kokonaisvaltainen … [Read more...]
Kotisali
Kotisali voi olla joillekin jopa unelma. Toiset eivät puolestaan välttämättä kaipaa sellaista laisinkaan, jos mahdollisuudet treenaamiseen lähistöllä ovat hyvät. Hyviä puolia kotona treenaamassa on, että pystyy harjoittelemaan käytännössä lähes milloin vain ja ilman, että tarvitsee pelätä, että painot lähtevät kävelemään sarjojen välissä toiselle puolen salia. Lisäksi … [Read more...]
Kirjakatsaus: Breathe strong perform better
Nimensä mukaisesti Alison McConnelin kirjoittama kirja keskittyy yhteen asiaan – hengitykseen. Mitä hengityksestä tarvitsee tietää lisää? Kaikki tekevät sitä jopa yli 20 000 kertaa päivässä. Voisi luulla, että vähemmälläkin harjoittelulla taidon oppisi riittävän hyvin. Näin ei kuitenkaan aina välttämättä ole. Hengitys on usein yksi rajoittava kaikissa muissa paitsi … [Read more...]
Vain kuolleet kalat menevät virran mukana
Kirjoituksessa seuraava tutkimus ei liity kaloihin vaan apinoihin. DNA on esimerkiksi ihmisellä ja simpanssilla jopa yli 95% sama. Eroavaisuuksia on paljon, mutta samankaltaisuuksia on löytyy silti. Sen vuoksi seuraavaa tutkimusta voi pitää jossakin määrin relevanttina. Kuulin tästä tutkimuksesta Radio Rockin aamushowssa ja pienen perehtymisen jälkeen vaikuttaa siltä, että … [Read more...]