Tapering, Peaking, herkistely, spiikkaaminen tai ”teiperöinti” on vähintään yhtä paljon tiedettä kuin taidetta. Vai onko sitä edes olemassa? Sain kipinän aiheen käsittelyyn seuratessani Karvosen Eetun toimia kisojen lähestyessä. Seuraavassa tekstissä pyrin tarkastelemaan asiaa molemmilta kanteilta. Piikkaaminen tehdään ennen ajankohtaa, jolloin urheilijan on suorituskyky on … [Read more...]
Omegawaven käyttökokemuksia
Olen saanut olla Omegawaven testikäyttäjänä viime vuoden loppupuolelta lähtien. Käytännössä olen siis käyttänyt applikaatiota ja ollut yhteydessä sen kehittäjiin ja kertonut kokemuksia ja mahdollisia parannusehdotuksia, jos niitä on tullut mieleen. Mikä Omegawave on? Omegawave on venäjän avaruusohjelman kehitystyön tulos, joka hyödyntää sykevariaatiota elimistön … [Read more...]
En onnistunut, koska en tehnyt tarpeeksi…
Inspiraatio tähän tuli Dan Johin kirjoituksesta Foam rollers are for wimps. Teksti alkaa seuraavalla lauseella: "We didn't do enough foam rolling! I can guarantee that no losing coach from the Super Bowl, Heineken Cup, or the Olympics will ever utter that phrase as a reason for not winning.” Vaikka olen foam rollerin ylin ystävä ja suosittelen sitä pääsääntöisesti … [Read more...]
Etunojapunnerrus ja sen variaatiot
Punnerrus on varmastikin kehonpainoharjoittelun kulmakivi. Kun sana bodyweight training, kehonpainoharjoittelu tai joku myy synonyymi mainitaan, niin punnerrukset tulevat yleensä ensimmäisenä mieleen. Lisäksi lähes kaikilla kokemusta (hyviä tai huonoja) punnerruksista urheiluharrastuksen yhteydestä, koulun liikuntatunneilta tai kenties armeijasta. Ikävä kyllä punnerruksen … [Read more...]
Kahvakuulatempaus
Kahvakuulatempausta ei kutsuta syyttä kahvakuulaliikkeiden Tsaariksi. Se käyttää koko kehon takaketjua unohtamatta etuheilautukselle ominaisen räjähtävän lantion ojennusta. Juurikin terävä lantion ojennus on liikkeen ”moottori”. Vaikka ylävartalo tekee nopeasti katsoen myös paljon työtä, niin todellisuudessa käden rooli on vain viimeistellä liike ohjaamalla kuula suoralle … [Read more...]