Vaikka kesälomat ovat todennäköisesti suurella osaa tavoitteellisesti treenaavaa kansaa jo vietetty, aihe on vierailemisen arvoinen. Jos ei muuta, tekstistä voi ehkä saada vinkkejä seuraavan (kesä)loman treenien toteutukseen, jos tämän vuoden toteutus jätti toivomisen varaa. Matkaan on hyvä lähteä pienellä pohjustuksella. Lomalla treenaaminen tai ylipäätään kaikki … [Read more...]
Treenin aikainen ravitsemus
Treenin aikainen ravitsemus voi olla treenin luonteesta riippuen samaan aikaan hyvin simppeliä, tai vastavuoroisesti hyvinkin monimutkaista. Ellet harrasta kestävyysurheilua verrattain korkealla tasolla, elämä on tältä osin helpompaa, eli putoat ensimmäiseen kategoriaan. Tässä jutussa käydään läpi treenin aikaista ja myös sitä ympäröivää ravitsemusta niin voima- kuin … [Read more...]
Podcast #29: Mikko Rinnevuori
Podcastin 29. jaksossa vieraana on toistamiseen Mikko Rinnevuori! Kun puhutaan taitoharjoittelusta, Mikko on asiantuntija. Kolmevarttisen keskustelutuokion aikana katetaan seuraavat aiheet: Mikon uusi projekti: Lauttasaaren Luovan Liikunnan Keskus. Taitoharjoittelu suorituksissa, joissa riskialttiissa suorituksissa. Riskien hallinta taitoharjoittelussa niin … [Read more...]
Palautuminen: parhaat keinot teoriasta käytäntöön -workshop, 6.6.2018, Tampere
Pidän Polte-salilla luennon aiheesta palautuminen keskiviikkona 6.6.2018 klo 17-20. Tulokset = Treeni + Palautuminen Jos yhtälön treeni-osa on viilattu jo tappiinsa, jäljelle jää palautumista käsittelevä puolikas. Workshopissa käydään läpi viimeistä tietoa palautumiseen ja sen optimointiin vietynä. Mikä tärkeintä, tämä kaikki tehdään käytännön läheisellä otteella! … [Read more...]
Sots Press – miksi ja miten?
Pään päälle työntävät liikkeet tulisivat löytyä kaikkien voimaharjoitusohjelmasta muodossa tai toisessa ainakin jollakin ajanjaksolla. Syitä, että miksi esimerkiksi vaakasuunnassa työntäviä liikkeitä suositaan näiden sijasta ovat liikkuvuusvaatimukset ja seikka, että progressio on selvästi hitaampaa tai ainakin erilaista pään päällä … [Read more...]