Tietokirjallisuutta tulee luettua treeniin ja perusfysiologiaan liittyen jatkuvasti ja välillä runsaammissakin määrin. Poikkeuksellisesti tällä kertaa lukulasien eteen päätyi Science of Running, jonka on kirjoittanut Steve Magness. Alun perin kuulin kirjasta mainiosta Patrick Wardin blogista, jonka perusteella päätin hankkia myös oman kappaleen. Vain … [Read more...]
Yksi työkalu, monta käyttötarkoitusta
”Kyykky on voimaliike, etuheilautuksella harjoitetaan kestävyyttä, punnerrukset soveltuvat vain voimakestävyyden harjoittamiseen.” Tässä muutama enemmän tai vähemmän hatusta vedetty väittämiä. Listaa voisi jatkaa vielä paljon pidemmälle. Ideana on herättää ajatuksia, että moni yksittäinen liike tai harjoitusmuoto taipuu moneksi, kun sen muuttujia säädetään. Näitä ovat mm. … [Read more...]
Readiness vs. preparednes
Englanninkieli on mielestäni muutamassa asiassa selvästi parempi kieli kommunikoida treeniin liittyvissä asioissa. Esimerkiksi strength ja power ovat selkeästi eri termit. Suomenkielellä vastaavat ovat puolestaan voima ja nopeusvoima. Tosin power –sanaa käytetään usein monesti myös turhankin helposti, mikä johtaa uudenlaisiin väärinkäsityksiin. Vähän tähän aihepiiriin … [Read more...]
Varalan Urheiluopiston testipalvelut
Tampereella sijaitseva Varalan Urheiluopisto on tullut ajan mittaan varsin tutuksi. Juniorivuosina siellä järjestettiin jääkiekkoharrastuksen merkeissä paljon pelättyjä oheistreenejä, sittemmin olen käynyt siellä monella eri luennolla ja seminaari-illassa. Tällä viikolla yksi uusi osa-alue tuli jälleen tutuksi testauspalveluiden muodossa. Testauksesta Varalassa … [Read more...]
Kahdesti päivässä treenaaminen
Kahdesti päivässä treenaaminen on hauska aihepiiri keskustelulle. Se jakaa mielipiteitä puolin jos toisinkin, riippuen kenen kanssa asiasta juttelee. Yksi ääripää näkee sen täytenä mielettömyytenä. Jos kolmesta viikoittaisesta treenistä palautuminen on elimistön sietokyvyn rajoilla, niin on toki selvää, että kahdesti päivässä harjoittelu ei tule ensimmäisenä mieleen. Jos … [Read more...]