Hetki sitten haastattelussa ollut uimari Eetu Karvonen pitää mainiota podcastia nimeltä Uintievoluutio. Erästä (nimeltä mainitsematonta) suomalaista uintivalmentajaa lainaten: "Jokaisen uimarin ja uintivalmentajan tulisi kuunnella tätä." Ota neuvosta opiksi vaikka uinti ei olisikaan päälajisi. Podcasti otsikon alla ei lue turhaan: "Keskustelua kaikesta urheiluun liittyvästä ja … [Read more...]
Harvinaiset liikkeet: Yhden jalan maastaveto
Yhden jalan maastaveto voi olla eksoottinen liike tai yksi treeniohjelman peruskulmakivistä. Tämä riippuu siitä millaista harjoittelua tekee, mistä informaation hankkii ja mitkä ovat tavoitteet. Mitä viimeiseen kohtaan tulee, niin on vaikea kuvitella, että miten yhden jalan maastaveto ei auttaisi tavoitteisiin pääsyä, mitä ne sitten ovatkin. Kuva: … [Read more...]
Viikon polttavat #27
Marko Suomi - Haastattelussa Antti Akonniemi. Marko Suomi haastattelee yhtä Suomen Crossfitin pioneeria. Mielenkiintoista sanailua, joka kannattaa kuunnella. Derek Woodske, T-nation - EDT for strength. Poliquin-koulutuksien päävalmentaja Derek Woodskella oli työkiireiden johdosta aikaa harjoitella 3 tuntia viikossa. Mitä tämä rautaa elävä ja hengittävä mies teki näiden … [Read more...]
Esittelyssä Rumble roller!
Mikä tuo traktorin renkaan ja foam rollerin risteytys oikein? No sepä juuri. Kyseessä on Rumble roller, uusin lahja omatoimiselle lihashuollolle Yhdysvalloista. Törmäsin kyseiseen kapistukseen ensimmäisen kerran matkalla uudella mantereella viime vuoden keväänä. Pitkään foam rollerilla lihashuoltoa tehneenä olin arvatenkin heti kiinnostunut! Tarkastelu alkoi hetken … [Read more...]
Kehonkoostumuksen muutoksen hierarkia
Kehonkoostumuksen muutos, rasvanpoltto yms. Molemmat termit tarkoittavat samaa asiaa, mutta ensimmäinen on kenties tarkempi ja poliittisesti enemmän korrekti. Molemmat ovat kuitenkin eri asia kuin painonpudotus. Miksi? Painonpudotus tarkoittaa yksinkertaisesti pienempää lukemaa vaa´alla. Se ei kerro, että onko lähtenyt massa lihasta, rasvaa tai jotakin muuta. Äärimmäisen nopea … [Read more...]